건강한 죽을 섞는 방법은 무엇인가요?

건강죽을 섞는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1. 흑미와 붉은 대추죽: 흑미는 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급할 수 있습니다. , 비장과 위를 강화합니다. 붉은 대추의 효과는 기(氣)를 보충하고 혈액에 영양을 공급하며 마음을 진정시키는 것입니다. 흑미와 붉은 대추를 함께 끓여 죽을 만드는 것은 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하고 건강에도 좋습니다.

2. 옥수수와 참마죽: 옥수수는 콜레스테롤을 낮추고 열을 내리며 해독작용을 하며, 참마는 비장과 폐를 튼튼하게 하고 음기를 보양하며 건조함을 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다. 옥수수와 참마를 함께 죽을 끓여 먹으면 신체 기능을 조절하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

3. 두유와 오트밀죽: 두유에는 양질의 단백질, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부하고, 귀리에는 식이섬유와 비타민B 복합체가 다량 함유되어 있어 위장을 촉진할 수 있습니다. 운동성을 높이고 변비를 예방합니다. 두유와 귀리를 함께 끓여서 죽으로 먹으면 소화와 흡수에 유익하고 몸의 면역력을 높여줍니다.

4. 연꽃씨와 고르곤죽: 연꽃씨는 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화하며 심장을 맑게 하고 신경을 안정시키는 효과가 있으며, 고르곤은 비장과 위를 튼튼하게 하고 기(氣)를 보충하며 혈액에 영양을 공급합니다. . 연꽃씨와 고르곤씨를 함께 끓여서 죽이면 달콤하고 영양가 있는 맛뿐만 아니라 음에 영양을 주고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.

5. 용안과 붉은 대추 죽: 용안과 붉은 대추는 모두 기(氣)에 영양을 공급하고 혈액에 영양을 공급하며 마음을 진정시키고 지능을 향상시킬 수 있는 중국 전통 약재입니다. 용안과 붉은 대추를 함께 죽으로 요리하면 신체의 면역력이 향상될 뿐만 아니라 수면의 질도 향상됩니다. 이는 건강을 유지하는 죽을 결합하는 비교적 일반적인 방법입니다.