양생은 단지 몸을 튼튼하게 하고 심장을 건강하게 유지할 수는 없다. 그렇다면 어떻게 심장을 건강하게 유지할 수 있을까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

속담에 양생은 양심보다 낫고, 양심은 양심에 중점을 둔다는 말이 있다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 자신의 생각, 감정, 감정, 생각 등 좋은 마음가짐을 갖는 것이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 특히 노인 양생, 가장 중요한 것은 마음을 가다듬고, 좋은 마음가짐을 가지고, 자신을 행복하고 건강하게 하루를 보낼 수 있게 하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

마음을 가꿀 때는 되도록 조용히 하고 충분한 수면과 수면의 질을 보장하는 것이다. 노인이나 심장 기능이 미비한 사람에게는 자신의 청결을 유지해야 한다. 여름에 날씨가 더울 때, 그들은 더 많은 목욕을 해야 한다. 겨울에는 항상 뜨거운 수건으로 몸을 닦고 물을 많이 마셔서 대변이 잘 통하도록 해야 한다. 환자는 사람이 많은 곳에 가지 않으려고 노력한다.

양생은 마음을 기르는 것보다 못하다. 마음을 고치면 마음을 고쳐야 한다. 덕망이 높아야 마음을 가라앉힐 수 있다. 너의 통속적인 말은 너의 영혼을 정화하는 것이다. 노인의 마음을 자양하는 것은 그들이 자신의 마음을 보호해야 하는 것이 아니라, 그들의 감정에 관심을 가져야 하며, 흥분하지 말고, 그들의 심리에 대한 통제를 잃으면 노인의 건강에 큰 해를 끼칠 수 있다.

어떤 사람들은 너무 향수적이고, 어떤 새로운 것에도 관심이 없고, 아름다운 생활에 무관심하다. 또 어떤 사람들은 비교하기를 좋아해서, 늘 자신이 남보다 못하다고 느끼고, 늘 비관적이다. 이 사람들은 결국 우울증에 걸렸다. 마음을 가꾸는 것도 중요하지만, 이러한 예들은 모두 우리가 어떻게 마음을 가꾸는지 생각하도록 유도하고 있다.

아마도 의사는 너에게 마음을 가꾸는 처방을 해 줄 수 없을 것 같다. 마음을 기르는 것은 나쁜 감정을 없애고 자신의 마음을 천천히 진정시키는 것이다. 열심히 일한 후, 최고 경지는 행복이다. 당신이 대부분의 시간을 충실하게 하고 행복하다고 느낀다면, 그것은 양생 방면에서 상당히 괜찮은 것이다. (존 F. 케네디, 시간명언)