60kg 암바는 얼마나 강한가요?(60kg 암바는 얼마나 강력한가요?)

작다. , 80 번. 아주 강한 손을 가지고 있지 않는 한. 하지만 최소한 25kg 덤벨을 양손으로 10번 컬할 수 있어야 합니다. 적어도 그것은 당신의 그룹 내에서 상류층입니다. 대부분의 사람들에게 60kg의 팔 스트렝스 바를 가지고 30회 이상을 수행하는 것은 상대적으로 강력한 것으로 간주되어야 합니다. 그렇다면 그 무게는 매우 큽니다. 예.

35번, 6번을 하려고 최선을 다했는데 60kg이 분수령이 됐다.

배를 이용해 힘을 빌리면 키가 거의 비슷해요. 60kg에 50. 일반적으로 운동을 하지 않거나 정기적으로 운동하지 않는 사람은 60kg을 구부릴 수 없습니다.

운동을 하다 보니 늘 내 힘이 남들보다 작다는 걸 느낀다.

당신이 말하는 것을 보자. 60kg 암바는 한 번의 호흡으로 20회 이상 사용할 수 있습니다. 아직 운동 한계에 도달하지 않았습니다.

50kg의 팔 근력 막대로 한 번에 40개 이상을 할 수 있다는 것이 놀랍습니다. 당신의 힘은 평균 이상이며, 지렛대는 당신의 나이에 좌우되지 않습니다. 매일 50kg의 팔 근력 바를 사용하여 50회 또는 20회를 하세요.

방법과 영양. 팔 근력 바와 팔굽혀펴기 사이를 교차할 수 있습니다. 운동을 얼마나 잘 하느냐에 따라 괜찮다고 생각해야합니다.

어깨 근육과 근력이 발달하지 않았기 때문에 덤벨을 들어올리는 것은 어깨의 근육인 삼각근에 의존하는 반면, 암바는 주로 팔뚝을 사용해 힘을 발휘하고 나머지 근육을 사용하기 때문입니다. 부품의 힘이 약해집니다.

근육 트레이닝을 하면 효과가 나타나기까지 3개월이 걸린다.