아이에게 좋은 간식을 어떻게 통제합니까?

간식, 작은 아기의 큰 유혹! 혀끝의 기쁨뿐만 아니라 작은 영양 조수이기도 하다. 하지만 부적절한 선택은 달콤한 함정이 될 수 있다! 그럼 어떻게 아이에게 좋은 간식을 줄 수 있을까요?

영양포화점

견과류, 과일, 요구르트, 통밀과자 등 간식은 영양도 좋고 맛있으며 아이의 건강보조자이다.

설탕을 조심하다

사탕, 초콜릿 등 설탕 간식, 적게 먹어! 저당이나 무당을 선택하면 건강이 막히지 않는다.

소금 통제

감자칩, 짠 과자 등 고염 간식은 저염 또는 무염을 선택해 아이의 혈압을 보호한다.

안전 제일

브랜드 보증, 갓 구운 것, 포장이 완벽한 간식이야말로 아이의 안전보장이다. 기한이 지난 변질된 간식을 거절하여 아이를 식품 안전의 위험으로부터 멀리하다.

온건원칙

간식은 좋지만 너무 많이 마시지 마세요! 통제량은 저녁식사를 더욱 식욕있게 한다!

식습관

채소, 과일, 오곡 잡곡의 균형 잡힌 식사는 아이들의 건강한 성장의 관건이다! 기름기, 고당, 고염 간식을 멀리하고 아이들이 좋은 식습관을 키울 수 있도록 한다.

건강과 행복은 상호 보완적이다.

간식은 홍수 맹수가 아니라, 우리가 어떻게 아이들을 인도하여 선택하고 즐기는가에 달려 있다. 적당한 간식을 골라서 건강과 행복을 병행하라!