태극권을 자주 연습하면 어떤 이점이 있습니까

< P > 태극권은 우리나라의 보물로 태극권을 연습하는 것이 이미 하나의 조류가 되었다. 태극권을 연습함으로써 얻을 수 있는 이점은 매우 많다. 몸을 튼튼하게 할 수 있을 뿐만 아니라 의지도 단련할 수 있다. 특히 보건방면에 있어서의 효과는 매우 두드러집니다. 다음 편편은 태극권 연습의 이점에 대해 자세히 설명하겠습니다. 태극권에 대해 더 잘 이해하시길 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강관리명언)

심혈관 시스템 건강에 도움

태극권 연습시 반드시 기침단전, 이른바 기침단전이란 복식 호흡법을 통해 혈액순환을 촉진하는 것을 말한다. 한편 근육활동 시 모세혈관이 충분히 열려 정맥과 림프의 환류 속도를 높이고 미세 순환을 개선함으로써 심장부담을 줄이고 심장과 혈관을 유지하는 데 도움이 된다 태극권을 오래 연습하면 자신의 심혈관 건강을 유지할 수 있다.

호흡 기능 향상

태극권 연습의 가장 중요한 것은 자신의 호흡에 잘 맞는 것이므로 태극권을 오래 연습할 수 있다면 자신의 호흡 기능을 향상시킬 수 있다. 태극권을 연습하는 것은 폐의 통기와 환기 기능을 향상시키는 데 좋은 작용을 한다. 장기 연습자, 호흡 빈도가 줄어들고 폐활량과 호흡차가 커진다. < P > 물질대사 촉진 < P > 신경계는 내장기관 조절 과정을 개선하고 위장에도 마사지 역할을 하며 간내 혈액순환을 촉진하고 아드레날린 분비 기능을 강화하고 체내 물질대사를 개선한다. 태극권을 장기간 연습하면 식욕을 높이고 소화를 촉진하며 콜레스테롤 함량을 낮추고 동맥을 부드럽게 할 수 있다. < P > 근육골격 시스템 운동 강화 < P > 태극권 연습은 묘하다. 연습 과정에서 정적이고 정적인 호 동작이 있고, 전신근육군과 근육섬유운동이 강화돼 관절낭과 관절인대가 근육의 견인운동에서 잘 단련되고 관절의 견고성과 유연성, 유연성이 강화된다. 태극권을 연습하면 자신의 경락을 원활하게 유지할 수 있고, 혈을 자극할 수 있어 건강에 매우 좋다. < P > 소개로 태극권의 장점을 알게 된 것은 매우 많다. 심혈관 건강에 매우 유익할 뿐만 아니라, 우리의 경락에도 매우 도움이 된다. 장기 연습은 경락을 소통시킬 수 있다. 물론 태극권을 잘 연습한다면, 여전히 좋은 호신작용이 있다. 위험에 처했을 때 태극권으로 대처할 수 있다.