지구력 개발의 중요성

지구력은 인체의 기본적인 신체적 특성 중 하나입니다. 초장거리 달리기, 중거리 달리기, 장거리 수영, 사이클링, 스케이트, 스키, 조정 등과 같은 주기적인 스포츠에서 지구력 품질의 중요성은 자명합니다. 지구력 품질은 레슬링이나 유도와 같은 다른 비주기적 스포츠에서도 매우 중요합니다.

(1) 지구력 훈련을 통해 운동선수의 호흡계와 혈액순환계의 기능을 향상시켜 피로에 대한 저항력을 향상시킨다. 신체가 지속적으로 높은 수준을 유지할 수 있는 능력이 강할수록 이는 의심할 여지 없이 우수한 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

(2) 지구력 훈련을 통해 호흡기 및 심혈관 기능이 발달하고 혈액 산소 공급이 충분합니다.

이것은 필연적으로 신체의 에너지 물질 비축량을 증가시키고 향상시킵니다. 훈련 후 피로를 제거하는 과정을 촉진하고 가속화할 수 있는 관련 생리학적 및 생화학적 기능. 신체의 빠른 회복은 훈련 간격을 단축하고 반복 횟수를 늘려 고강도 및 대용량 훈련 작업을 완료하는 데 도움이 됩니다.

(3) 합리적인 지구력 훈련 후 운동선수는 피로에 저항하는 능력이 향상되었으며 피로 후 빠르게 회복하는 능력이 향상되었습니다.

대뇌 피질의 흥분 및 억제 과정을 리드미컬하게 교대로 수행하는 능력은 또한 빠른 회복과 향상은 능력 재료의 충분한 공급과 함께 다른 자질(힘, 속도, 민첩성 등)의 발달을 위한 물질적 기반이 되며 다른 자질의 발달을 촉진합니다. 따라서 현대 스포츠 훈련에서는 과거의 전통적인 관점을 변화시키면서 어린이와 청소년을 대상으로 지구력 질 훈련이 점차 이루어지고 있다.

(4) 지구력 훈련은 또한 선수의 인내, 끈기, 어려움을 극복할 용기를 키울 수 있습니다.

이는 선수의 심리적 자질 함양과 기술 발전에 매우 중요합니다. 그리고 전술. 과학과 기술의 발달로 인해 경기장에는 인재들이 대거 등장하고 있으며, 현대 스포츠 경기는 이전보다 더 치열하고 치열해지기 때문에 경기는 기술과 전술뿐만 아니라 체력도 중요합니다. 그리고 의지보다 육체적인 힘이 더 크다.

따라서 운동선수의 지구력이 좋지 않으면 체력, 심리, 기술, 전술 측면에서 오늘날의 치열한 경쟁 요구에 적응하기 어려울 것입니다.

그러므로 현재의 운동선수 지구력 훈련에 대한 이해가 새로운 차원으로 높아져야 한다.