전통 스포츠 양생관

전통 스포츠 양생은 우리나라 전통 양생의 한 분야로, 고대 양생 이론과 체육 단련 방법을 결합한 민족 문화 유산이다. 전통적인 신체 건강, 신체 자세 조정, 호흡 운동, 아이디어 통제를 통해 몸과 마음을 하나로 융합시켜 인체의 각 부위의 기능을 강화하고, 인체의 내재적 잠재력을 유발하고 자극하며, 병을 예방하고 치료하며 지능을 높이고 장수하는 역할을 한다. 그것은 복잡한 생명 현상과 심신 상호 작용의 법칙을 포함하는 인체 과학이다.

중화민족이 수천 년 동안 생산생활에서 질병과 싸우는 강인한 신체를 경험한 경험은 중국 우수 문화의 보물이다. 질병 예방, 강신 익지, 도덕 함양, 장수 연장, 강국 부민에게 중요한 역할을 한다.

전통적인 신체보건은 인체 자체의 능력에 의지하여 정신과 몸을 조절하여 전신 기능을 개선한다. 양생도 하고 치료도 할 수 있고, 의료와 스포츠의 이중 속성도 겸비할 수 있다.

데이터 확장:

예로부터 사람들은 생명의 신비를 끊임없이 탐구하고 있다. 꾸준한 탐구와 실천을 통해 우리 조상은 풍부한 건강 경험을 쌓았다. 중국 5 천년의 전통문화와 양생 경험에서 양생방식에 대한 논술은 매우 풍부하고, 호연해처럼 넓고 심오하다. 이것들은 우리 조상들이 남긴 귀중한 유산으로 중화민족의 문명 수준을 대표하며 우리 민족의 번영에 큰 공헌을 하였다.

전통 스포츠 건강 이론은 질병 예방, 치료, 헬스, 수양 등 여러 가지 방법을 하나로 모아 건강한 몸, 장수의 실용적 가치를 지니고 있다. 전통적인 스포츠 건강 이론의 방법과 루틴은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 배울 수 있어 대중의 사랑을 받고 있다.

본 교재는 먼저 전통 스포츠 헬스 이론을 논술하여 전통 스포츠 헬스의 개념, 발전 역사, 기본 이론을 간략하게 기술하였다. 그런 다음 역사검사, 조작이 간단하고 효과가 뛰어나며 부작용이 없는 훈련 방법을 소개했다. 이근경, 팔단진, 오금극, 내공, 18 가지 훈련법, 24 식 단순화 태극권, 32 식 태극권, 태극권, 태극권 등. 마지막으로 운동 처방의 분류를 소개했다.

참고 자료:

바이두 백과 대학생 전통 스포츠 건강