낮잠을 자기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

낮잠은 약물보다 인간의 건강에 훨씬 더 도움이 됩니다. 적절한 낮잠을 자면 노화를 지연시키고 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다. 낮잠을 자주 자는 것은 좋은 징조입니다. 낮잠은 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 야간 근무, 주간 과로 등 사고나 특별한 상황으로 인해 신체가 과도하게 피로해졌을 때 신체는 낮 동안 휴식을 취해야 회복됩니다. 피곤함을 자주 느끼므로 점심에 낮잠을 자고 일어나기 전에 자연스럽게 일어나야 한다. 잠을 잘 자지 못하면 불편함을 느끼게 되는데, 이는 피로감이다. 모든 일을 자연스럽게 하세요.

점심시간을 갖기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

11시에서 13시 사이는 심장 경락이고, 13시에서 15시 사이는 소장 경락입니다. 점심 시간의 궁극적인 목표는 영양 공급입니다. 그러니 가장 좋은 낮잠 시간은 11시에서 13시 사이가 되어야 합니다. 역사를 보면 고대인의 식습관은 하루 두 끼였다. 아침 식사는 오전 7시~9시, 저녁 식사는 오후 15시~17시 사이였다. .식사시간과 오후시간. 한의학 고전 『열병논』에 나오는 대청기달이는 오후의 발열증후군이다. 이는 현대의 생활습관이 바뀌었지만 수천년 전 우리 조상들이 우리에게 남긴 숨은 요인이 있음을 보여준다. 아직 효과가 있습니다.

중국인들은 낮잠을 자야 합니다. 이것이 건강 유지의 기본 원칙입니다. 그러나 이제 대도시에서는 낮잠을 잘 수 있는 조건이 거의 없습니다. 가능한 한 많이! 불면증 환자의 경우, 낮잠을 잘 자면 밤에 불면증이 완화되고 꿈에 진입하는 데 도움이 됩니다. 음양론의 관점에서 볼 때, 정오에 낮잠을 자는 것은 양이 음으로 들어가는 시작이고, 밤에 잠자리에 드는 것(지냅이라고도 함)은 음이 양으로 들어가는 시작입니다. 시작이 좋으면 음양이 조화를 이룰 수 있습니다.

몇 분 정도의 짧은 점심 시간이라도 신체적, 정신적 건강에 좋습니다. 점심 시간 후에는 오후 내내 활력이 넘치게 되어 업무에 도움이 됩니다. 그러니 사랑하는 여러분, 건강과 더 나은 일을 위해 점심시간을 최대한 활용하세요!