신장 강화 쿵푸란 무엇이며 어떻게 하나요?

신장 강화 쿵푸는 항문 들어올리기 쿵푸라고도 불리며, 걷거나 차를 타거나 회의에 참석하거나 채팅을 하면서 일상생활에서 무작위로 수련할 수 있습니다. 숨을 들이쉴 때 계곡을 들어 올리고(대변을 잡는 것처럼 항문 괄약근을 수축), 하복부는 최대한 오목하게 만들고, 가슴은 튀어나오도록 한다. 숨을 내쉴 때는 계곡을 이완시키고, 하복부가 최대한 튀어나오도록 하고, 가슴은 오목하게 만든다. 식사 후 2시간 이내에는 연습하지 마세요. 매번 9회씩 연습하세요. 시간이 지나면 20~30회까지 늘릴 수 있습니다. 하루에 두 번 연습하세요.

효능:

1. 횡경막이 위아래로 크게 움직여 내부 장기를 인위적으로 마사지하고 내장 혈액 순환을 증가시키며 내장 기능을 촉진하고 초기 내장 병변을 제거합니다.

2, 괄약근을 수축시키고 혈액 순환을 증가시키며 치질을 예방 및 치료합니다.

3. 남성은 전립선을 마사지하고 전립선 비대증을 예방할 수 있습니다.

4 . 여성 난소를 마사지하고 내분비를 조절하며 젊음을 유지할 수 있습니다.

5. 성기능을 향상시키고 남성도 사정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. 뱃살을 태우는 것은 뱃살을 없애고 허리둘레를 줄이는 기적적인 효과가 있습니다. 건강해지고 싶은 분들은 한번 시도해 보세요;

7. 다이어트를 하고 싶은 분들은 이 동작을 통해 배고픔을 해소할 수 있습니다. ;

8. 폐 기능을 높이고 폐 질환 및 기관 질환을 제거합니다.

9. 총매개방에 강력한 보조효과가 있다고 합니다.