성장하는 과정에서 어떤 좋은 습관과 방법이 항상 당신에게 이득이 될 수 있습니까?

매일 1 시간의 헬스 운동을 견지하다. 몇 년 후, 너는 좋은 몸매와 젊은 피부 상태를 유지할 것이다. 그리고 당신은 지금 운동을 꾸준히 해 준 것에 대해 감사할 것이다.

2. 아침저녁으로 피부를 깨끗하게 하고 보습으로 피부를 가꾸어 줍니다.

우리는 피부를 꼼꼼히 청소하고 보습을 잘 하고 피부를 탈수시키지 않도록 피부 탄력을 유지하고 주름의 출현을 늦출 필요가 있다.

3. 건강하고 천연적인 음식을 많이 먹고 정크푸드를 적게 먹는다.

평소의 음식도 중요하다. 튀김을 너무 많이 먹으면 얼굴에 기름과 여드름이 생기기 쉽다는 것을 알게 된다. 이는 피부 표면의 반영이다. 내면의 건강이 더 나빠질 수 있다. (조지 버나드 쇼, 음식명언) 튀김 음식은 유해 물질을 만들어 신체 운행 부담을 늘리고 더 많은 질병을 유발하며 지방 축적을 가속화한다.

또한 고당식품 섭취는 인슐린 분비를 촉진하고 지방 합성을 가속화할 뿐만 아니라 신체산화를 가속화해 피부를 처지게 한다.

따라서 우리는 이러한 정크푸드를 끊고 건강한 천연 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 주식은 잡곡 세곡과 양질의 단백질의 조합이 될 수 있다. 요리할 때는 기름이 낮고 소금이 담백해야 하며, 중맛 음식을 줄여 몸의 부담을 줄이고 신체 기능을 젊게 유지해야 한다.