고난도 요가 동작, 84 세는 고사하고 요가는 노인에게 적합합니까?

84 세 노인 요가는 특례로 모든 노인 연습에 적합하지 않다. 우리는 사람이 일단 노년에 이르면 뼈가 느슨해져서 어려운 일을 하기가 어렵다는 것을 안다. 대부분의 노인들에게, 그들은 왕왕 이런 어려운 일을 할 방법이 없다. 요가는 신체의 유연성을 매우 중시한다. 노인들이 연습하면, 뼈 손상을 일으키기 쉽다. 물론, 노인들이 정기적으로 운동을 하는 것은 신체에 매우 유익하며, 질병의 발생을 줄이고 심신을 즐겁게 할 수 있다. 노인들에게는 태극 등 느린 운동을 연습해 몸을 단련할 수 있다고 생각한다. 태극은 아주 좋은 운동 방법이다. 태극은 느리지만 열심히 하기는 어렵다. 오금극 같은 것도 있고 운동도 할 수 있어요. 이러한 연습은 과거의 경험에서 총결되어 신체에 큰 도움이 된다. 이전에 오금극, 팔단금, 태극을 배운 적이 있다. 그들을 얕보지 마라, 이런 것들은 정말 너의 체력을 향상시키고, 자신의 심신을 건강하게 할 수 있다. 요가보다 노인들에게 더 적합하고, 피해를 입히기 쉽지 않다. 하지만 요가를 진정으로 사랑하는 사람에게는 요가를 적절히 연습하고 체질을 단련하는 것도 가능하다. 많은 경우, 우리는 우리 자신에게 한계를 정해서, 자신이 불가능하다고 느끼게 하고, 스스로 할 수 없게 한다. 사실, 대부분의 일은 능숙하게 익혀야 더 좋은 결과를 얻을 수 있다. 이 노인은 약 20 년이 걸려서야 이 높이에 이르렀다. 단순함에서 어려움까지, 천천히 성장하는 과정이다. 하지만 노인들이 요가를 연습하게 하는 것은 쉽지 않다. 결국 요가는 노인들에게는 여전히 어렵기 때문에 자칫 자신을 다치게 할 수 있다. 물론 평소에 연습을 많이 해야 합니다. 달리기를 하고 광장춤을 출 수 있다. 노인들의 운동에 적합한 운동이 많이 있으며, 인터넷을 통해 자신이 관심 있는 내용을 수시로 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 요컨대, 개인적으로는 노인들이 요가 연습에 적합하지 않다고 생각한다.