건강기공·오진서 도서 목록

서문

제1장 '건강기공·오금자' 운동법의 유래

제2장 '건강기공·오금자'의 특징 오동물 오페라' 운동법

1. 안전하고 배우기 쉬우며 좌우 대칭

2. 팔다리 펴고 관절 움직이기

3. 밖을 인도하고 안으로 끌어들여 형체를 느슨하게 하고 마음을 가득 채우다

4. 움직임과 고요함을 결합하여 자양과 자양을 동시에 실천하라

제3장 "건강기공·오금생" 실천 필수사항

1. 양식

2. 정신

3. 기

제4장 "건강기공·오금석" 동작지침

제1절 손 모양과 걸음의 형태와 균형

기본 방법

2. 단계

3. 균형

섹션 2 액션 일러스트레이션

기세를 준비하고 호흡을 조절하세요

첫 번째 호랑이 트릭

첫 번째 호랑이 들어올리기

두 번째 호랑이 덮치기

사슴 놀이 두 번째 막

사슴 도착 세 번째 막

사슴이 달리는 제4막

곰극 제3막

웅윤의 제5류

웅황의 제6류

원숭이 놀이의 네 번째 스타일

원숭이 들어올리기 일곱 번째 스타일

원숭이 따기의 여덟 번째 자세

새 놀이의 다섯 번째 자세

새 스트레칭 아홉 번째 자세

새가 나는 열 번째 자세

기를 원점으로 되돌리는 사이코

참고자료

부록 경혈 도표

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