필라테스의 체중 감량 효과는 매우 명백하지만, 일반적으로 저녁 7시에서 8시 사이, 즉 금식을 하는 것이 가장 좋습니다. 오후 5시와 10시 이전에 식사를 한 다음 덜 먹고 잠자리에 드세요.
적어도 몇 달은 버텨야 한다. 비록 지금은 살이 빠졌지만, 살을 빼는 것이 목표는 아니다. 중요한 것은 각 부위에 힘이 생기고 몸이 훨씬 좋아 보일 것이라는 점이다.