스모 데드리프트의 장점은 무엇인가요?

스모 데드리프트에는 많은 장점이 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 장점입니다.

1. 스모 데드리프트는 무릎 신전 근력에 더 의존하는 반면 풀업 거리가 짧습니다. 그리고 동작이 더 복잡해 잘못하면 "슈퍼 와이드 스탠스의 전통적인 당기기"가 되기 쉽습니다. 전통적인 데드리프트는 풀업 거리가 길지만 기술은 비교적 간단하고 익히기가 쉽습니다.

2. 대부분의 고레벨 선수는 고관절 신전 근력이 더 강한 반면, 대부분의 소레벨 선수는 무릎 신전 근력이 더 강하기 때문에 일반적으로 고레벨 선수는 전통적인 풀로 좋은 결과를 얻기가 더 쉽습니다. 소규모 선수들은 일반적으로 좋은 결과를 얻기 위해 전통적인 당기기를 사용하지만 스모 당기기를 사용하면 좋은 결과를 얻는 것이 더 쉽습니다.

3. 스모 풀은 팔다리가 짧은 운동선수에게 더 적합합니다(강한 무릎 확장을 활용하고, 짧은 풀업 거리가 짧은 팔다리의 체형을 보완합니다. 긴 풀업 거리), 전통적인 풀은 팔다리가 긴 운동선수에게 더 적합합니다(기술적인 움직임 자체의 단점을 보완하기 위해 강한 엉덩이 확장, 긴 팔다리 및 짧은 풀업 거리를 활용).