전통 피트니스 수업 검토

필라테스는 요가, 춤, 체조를 결합한 체력훈련이다. 요가와 태극권, 호흡과 집중에 중점을 둡니다. 서양 스포츠는 근육 체력 훈련에 치중한다. 필라테스는 두 가지 개념을 결합하여' 체축', 즉 복부와 등의 강화를 강조하여 성형의 목적을 달성했다.

요가는 자신의 수양을 키우는 데 도움이 될 수 있으며, 필라테스는 좋은 조형 작용을 한다. 헬스를 좋아한다면 시도해 볼 수 있다.

에어로빅을 하면 여성들이 근육을 쉽게 연습하고 다리도 굵어지는 것 같아요. 처음 두 개를 비교하다.