24 태극권의 기본 수법 (적어도 12 종 나열)

극 복싱 간단한 루틴은 피트니스 복싱입니다. 1956 년 국가체위는 일부 전문가를 조직했는데, 전통 태극권을 기초로 단순함, 점진적, 배우기 쉬운 원칙에 따라 번난과 반복 동작을 택하여 24 식을 선택해' 단순화 태극권' 을 편성했다. 전체 세트 * * * 4 단, 약 5 분 정도면 한 벌 연습할 수 있습니다. 주요 동작은 야생마가 갈기를 나누고, 무릎을 껴안고, 거꾸로 구르고, 초막, 모집, 압착, 누르기, 단채찍, 운수, 좌우 발차기, 독립, 셔틀, 해저침, 번쩍이는 팔, 망치를 옮기는 것 등이다. 1979 년 국가체위가 또 48 식 태극권을 편성한 것은 태극권의 지속과 향상을 단순화하는 것이다. 풀 세트 * * * 6 단 48 식으로 약 8 분 정도 연습할 수 있습니다. 양식 태극권을 바탕으로 오식 손식 태극권의 평원 수법과 무식, 손식 태극권의 철수, 발걸음을 흡수하는데, 그중에서도 손을 가리고, 말걸음은 힘찬 진식 태극권을 이용한다. < P > 24 식 태극권 동작 < P > 1, 기세 < P > 2, 좌우 야생마 분모 < P > 3, 두루미 밝은 날개 < P > 4, 좌우 무릎 구부림 단계 < P > 5, 손 흔들기 비파 < P > 쌍봉관 귀 < P > 15, 몸을 돌려 왼쪽 발차기 < P > 16, 왼쪽 하세 독립 < P > 17, 오른쪽 하세 독립 < P > 18, 좌우 셔틀 < P > 19, 해저침 < P > 2, 플래시 등