단거리 달리기 훈련 방법

단거리 달리기 동작 방법: < P > S-체형 자세를 유지하고 등을 곧게 펴고 무릎을 살짝 구부렸다. 작은 보폭을 유지하고 두 발을 몸의 핵심 부위에 가깝게 하여 더욱 견고하게 달리다. 발뒤꿈치가 땅에 닿으면 신체가 더 큰 지상 충격을 받을 수 있기 때문에 가능한 한 앞발을 손바닥으로 받쳐 주세요. (윌리엄 셰익스피어, 뒤꿈치, 뒤꿈치, 발, 발, 발, 발) < P > 사실 운동화도 다리의 힘을 충분히 발휘할 수 있고 앞발바닥 착지를 기르는 습관도 더욱 강화된다. 스프린트를 오래 견지하면 사람의 의지력과 끈기를 단련하고 인성과 인내심을 높일 수 있으며, 스프린트를 오래 견지하면 심장의 내성을 높일 수 있다. < P > 장기간 스프린트를 견지하면 전신혈액순환을 촉진하고 신체의 면역력을 높이며, 장기간 스프린트를 견지하면 신체의 조화성을 촉진할 수 있다.