한의사 양생 방법은 어떤 것이 있습니까?

1. 적당량의 운동을 하면 근골을 단련하고, 장기의 기혈을 조절하고, 체질을 강화하고, 노화를 늦출 수 있다. 단련을 중시하여 기혈과 경락이 잘 통하게 하고, 신체가 내외의 조화를 이루게 하다.

2. 규칙적인 생활과 휴식을 취하고 충분한 수면을 보장하며 편안한 옷을 입고 잔다.

3. 음식을 조절하고 편식하지 않고 편식을 하지 않는다. 자신의 신체 상태에 따라 합리적인 음식을 선택할 수도 있다. 간을 보호하는 음식 (예: 토마토, 산사나무 등) 을 먹을 수 있다.