우울증성 불면증을 어떻게 치료합니까?

우울증과 불면증은 대부분 정서적 요인과 관련이 있다. 우울증은 정서적 고민으로 인한 간 장애로, 정신적 불편과 불면증을 초래한다. 현재 한약에는 전통적인 심신 요법이 있다.

1, 일과 규칙, 일과 조정. 오후 1 1 이후에는 잠을 자야 하고, 제때에 휴식을 취해야 한다.

잠자리에 들기 전에 감정적 인 흥분이나 흥분을 피하십시오. 발을 담그면 미리 잠을 잘 준비가 된 상태로 들어간다.

3. 침구법으로 침구는 전신으로 수면상태를 조절하여 전신의 기혈이 정상적으로 작동하고 좋은 수면에 들어갈 수 있다.

4. 잠자리에 들기 전에 프로바이오틱스를 먹고, 잠을 잘 때 복부를 마사지하고, 배를 핥으면 잠을 잘 수 있는 상태가 된다.