전통 무술로 근육과 뼈를 단련하는 방법 너무 마른 것 같고 보디빌딩을 별로 안 좋아하는 것 같아요.

기본 기술 훈련부터 시작하는 것이 좋습니다.

1. 매일 30분 동안 계속 달리고 점차 시간을 늘립니다.

2 발 근육을 점점 더 튼튼하게 만들기 위해 매일 30분씩 말 걷기를 하세요.

3 몸의 모든 인대를 늘려 몸의 조화를 이루도록 노력하세요.

도움이 되었기를 바랍니다.