임산부 필라테스와 임산부 요가의 차이점은 무엇입니까?

필라테스는 힘 연습을 통해 근육을 연습하는 데 더 많은 관심을 기울이고, 근육 운동을 형성하고 강화하고자 하는 사람은 필라테스 운동을 선택할 수 있다. 요가의 비결은 주로 유연성, 균형 자세, 스트레칭에 있다.

다른 중점 사항

필라테스는 핵심 근육 및 신체 기능 훈련에 중점을 둡니다. 요가는 몸의 근육과 뼈를 스트레칭하여 유연성을 연습하는 데 중점을 둔다.

다른 효과

필라테스는 근육력 훈련에 치중하기 때문에 지방 감량이 더 효과적이며 요가는 근골을 스트레칭하고 유연성을 단련하기 때문에 몸매가 더 고르다.