'증국번가의 편지'(V)를 읽고 느낀 점: 식사 후 산책을 하며 건강을 유지하세요

'식사 후 백보를 걸으면 아흔아홉까지 산다'는 말이 있는데, 식후 걷기가 건강관리에 큰 도움이 된다는 뜻이다. Zeng Guofan은 "Jize와 함께하는 책"에서 가족에게 보낸 편지에서 다음과 같이 썼습니다. 매일 식사 후 수천 걸음을 걷는 것이 가족의 건강을 유지하는 최고의 비결입니다.

한의학에서는 비장이 사경을 관장한다고 본다. 사경이란 사람의 사지를 가리킨다. "비장이 사경을 관장한다"는 것은 비장이 맑음을 촉진하고 정액을 분산시키는 작용을 함으로써 인체의 사지에 운반되는 물과 곡물의 정을 운반한다는 뜻이다. 팔다리의 정상적인 생리적 활동을 유지합니다. 걸을 때 팔다리가 움직여 소화를 돕고, 이어서 비장이 움직여 비장을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 비장이 강하면 생화학적 활동이 왕성하고 기와 혈이 왕성해진다. 단, 식사 후 산책을 할 때는 빨리 걷지 말고 천천히 걷는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 누워 휴식을 취하게 되면 혈관이 정체되어 기의 움직임이 막혀 각종 질병이 발생하게 됩니다.