무더위 주의사항: 더위를 안전하게 넘기는 방법?

"여름" 은 열이라는 뜻이다. 대서절기는 일 년 중 가장 더운 시기이기 때문에 무더운 날씨는 일상적인 일, 학습, 생활에 많은 악영향을 미쳤다. 그렇다면 무더위 속에서 무엇을 주의해야 할까요? 옛 역서에서 더위 중의 주의사항을 보여 주고 더위를 먹지 마라.

1, 에어컨을 오래 불지 마세요. 여름은 덥고, 외출하면 바로 햇볕을 쬐는 것이다. 에어컨이 설치된 방은 이미 사람들이 가장 즐겨 머무는 곳이 되었다. 욕심이 많은 사람은 항상 에어컨을 끄고, 특히 밖에서 돌아올 때는 더욱 그렇다. 여름은 매우 더워서 우리의 모공이 모두 열렸다. 땀을 흘린 후 바로 에어컨을 불면 우리의 양기가 손상될 수 있다. 건강을 보호하기 위해 여름에는 에어컨을 적게 틀고 에어컨 온도는 너무 낮추지 마세요. 26 도 이상 조절하는 것이 좋으며, 잘 때는 27 도로 조절하는 것이 좋습니다. 화이트칼라는 출근할 때 에어컨실에 작은 외투나 숄을 입고 어깨 목 허리 배를 보호하여 감기에 걸리지 않도록 하는 것이 좋다.

2. 차가운 음료를 많이 마시지 마세요. 여름에는 차가운 수박을 먹는 것 외에도 사람들은 차가운 음료를 즐겨 마신다. 각종 음료와 아이스크림이 사람들이 가장 좋아하는 것이 되었다. 남자도 맥주를 냉장고에 넣고 얼음을 넣어 마시는 것을 좋아하지만, 이 차가운 음료를 너무 많이 마시면 체내의 양기를 방해하고 양기를 손상시켜 인후통, 복통 등과 같은 병을 일으킬 수 있다. 여름에는 사람들이 아이스 녹두탕을 즐겨 마신다. 녹두탕은 확실히 더위를 식히는 청량음료이지만, 얼음녹두탕, 특히 비장을 적게 마셔야 한다.

3. 냉차를 많이 마시지 마세요. 여름에 식히지 마세요. 냉차를 마시는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 사람들이 여기서 바비큐를 할 때 특히 냉차를 즐겨 마시지만, 저는 여기서 냉차가 좋기는 하지만 장기적으로 대량으로 마실 수는 없습니다. 냉차는 차갑습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 차명언) 만약 네가 오랫동안 그것을 마신다면, 그것은 양기를 손상시킬 것이다.

4. 오랫동안 밤을 새지 마세요. 인체 양기의 러시아워는 1 1 새벽 3 시까지입니다. 이때 아직 잠을 자지 않고 밤을 새면 체내 양기의 성장과 간 건강에 영향을 미칠 수 있다. 그래서 여름에는 밤을 새지 않도록 주의하고 1 1 이전에 자는 것이 좋다.

열사병 실신을 예방하는 방법? 좋은 휴식을 취하고, 풍부한 체력을 유지하다. 고온 지역에 너무 오래 머물지 말고 고온 지역에 환기를 가급적 하세요. 땀을 많이 흘리고 소금과 설탕을 제때에 보충한다. 공사장에서 에어컨 방으로 들어가 야외 그늘에서 5 분간 전환하다. 에어컨 방에 오래 있지 마세요. 일정한 간격으로 야외에서 5 분 동안 활동해 몸의 균형을 유지하다. 현장 안전 호보, 불편한 점이 있으면 가능한 한 빨리 고온에서 대피하고, 물 10 방울을 마시고, 임단을 먹고, 억지로 메지 마라. 만성 심혈관, 간, 신장 질환, 병약한 사람들은 고온에서 일할 때 항상 주의를 기울여야 한다. 영양을 강화하고 과일과 채소를 많이 먹으며 짠 음료와 더위를 식히는 약을 유지한다.

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