황곰팡이 날은 언제입니까?

음력 4, 5 월, 강남매실은 누렇게 익어 비가 반복될 때' 장마철' 이라고 불리며' 황매계절' 이라고 불린다. 비가 황매머리를 때리면 45 일 동안 태양이 없다는 말이 있어 황매일은 보통 매화 앞에서 45 일 동안 계속된다.

연일 하늘이 어두컴컴하고 강수가 끊이지 않고, 크고, 크고, 비가 내리고, 고온과 고습이 장마철의 주요 특징이며, 날씨가 갈수록 무더워지고 있다.

여름철 장마철에 들어서자 공기가 "습하다" 고 해서 온몸이 불편하다. 특히 남방, 황매가 무더운 날에는 기압이 낮고 공기가 희박하며 공기 중의 습도가 눈에 띄게 상승한다. 따라서 장마철에는' 황매병' 을 예방하기 위해 특별한 조치를 취해야 한다.

0 1, 운동

헬스를 사랑하는 사람에게는 하루 운동을 하지 않으면 괴로워한다. 장마의 특별한 시기에도 단련을 선택하는 시간과 방식에 주의해야 한다. 황매천은 주야가 교차할 때 야외 운동을 하기에 좋은 시기로 온도 습도 기압이 모두 적당하다. 예를 들어 야외 달리기가 좋은 시간은 아침 6 시부터 7 시, 저녁 6 시부터 7 시까지입니다.

습한 장마철에 접어들고 얼마 지나지 않아 운동량을 줄일 수 있어 우리 몸과 심장이 더 편안하게 일할 수 있다. 일반적으로 2 주간의 적응을 거쳐 우리 몸은 습한 날씨에 적응하고 열을 더 잘 방출하여 내열성을 높일 수 있다.

그러나 습도가 높음에도 불구하고 몸의 수분 수요에 주의해야 한다.

02, 식이 영양

빵은 생명의 기둥이다. 이 불편한 계절에는 식생활 조정에 더욱 신경을 쓰고 저항력을 높이며 병의 가능성을 줄여야 한다.

"마셔". 한편으로는 더위를 식히고, 제때에 수분을 보충해야 한다. 동시에 다른 극단으로 가지 말고 차가운 음료에 지나치게 의존해 차갑고 상쾌한 느낌을 추구한다. 적당히 주의해서 일시적인 쾌감을 위해서만 해서는 안 된다. 평소 양허를 선호하는 사람은 더욱 조심해야 한다.

먹어라. "yunpi qushi 는 Huangmei Tian 건강 예방의 초점입니다. 그 이유 중 하나는 여름철에 습기가 많고 습악이 비장에 갇혀 비장과 위양기를 방해하기 쉽다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 두 번째는 여름과 하늘이 냉식을 많이 먹고, 추위는 위를 다치게 하는 것이다. 다시 한 번 여름에 물을 많이 마시면 위액을 희석시켜 살균력을 떨어뜨려 병원 미생물이 쉽게 번식할 수 있게 한다.

장마철 황매의 음식은 저지방, 저당, 담백함, 소금 감소, 즉 성질이 온화하고 열량이 낮으며 영양이 풍부하며 소화가 잘 되는 평화로운 음식에 주의해야 한다. 무, 동과, 샐러리, 녹두, 팥, 율무 등 이뇨를 적당히 이습하고, 지방을 줄이고, 이뇨한다. 디저트, 해어, 차가운 음료, 기름진 매운 음식 등 촉촉함을 유지하기 쉬운 다양한 음식을 많이 먹지 마십시오.

사람들이 장마철에 억압과 슬픔을 느끼는 세 가지 이유는 고온, 고습, 저기압이다. 그러나 어쨌든 비가 온 후에는 항상 맑은 날이다.