전통문화대전망 - 오늘의 황력 - 소한절기가 할 수 없는 일을 어떻게 보충합니까?
소한절기가 할 수 없는 일을 어떻게 보충합니까?
당신은 흥미를 가질 수 있습니다: 이것은 다른 시대입니까? 고대에는 대한이었습니까, 아니면 소한이었습니까?
소한절기 할 수 없는 일 1. 오랫동안 문과 창문을 닫고 자는 것을 피하다. 겨울에는 공기 유통에 도움이 되도록 하루에 몇 번 더 창문을 열어요. 오랫동안 문과 창문을 닫고 잠을 자면 코막힘, 구강 건조, 두통, 면역 기능 저하 등이 생기기 쉽다. 그리고 겨울에는 에어컨 온도가 적당해야지, 너무 높아서는 안 된다.
2. 너무 타이트한 옷을 입지 않도록 너무 두껍게 입으면 피부혈관이 확장되고 피부혈류가 늘어나 발열 효과를 높여 외부 주변 온도 변화에 대한 신체의 적응력을 떨어뜨려 병에 걸리기 쉽다.
3. 실내에 오래 머 무르지 마십시오. 공기의 신선도가 부족할 뿐만 아니라, 인체 기능의 단련도 따라서 약해진다. 걷기, 조깅, 태극권 등 체육 단련에 주의하여 근골을 튼튼하게 하고, 근육을 풀어주고, 혈관을 소통시키고, 자신의 저항력을 높여야 한다.
20 19 소한이 언제인지 궁금하실 겁니다.
4. 건열물과 기름기 많은 것을 과도하게 먹는 것을 금하는 이 보철에는 기름진 것을 과도하게 섭취하면 종종 화열, 여드름, 짜증, 변비로 이어지는데, 이는 유행성 감기의 내환경을 갖게 된다. 그리고 매운 음식은 내열을 가중시켜 외감풍추위에 주의하지 않으면 독감에 걸릴 수 있다. 그래서 음식은 합리적이어야 하고 배추 무 바나나 사과 배 등 채소와 과일을 많이 먹어야 한다.
어떻게 더 좋은 보습 1 온보보다' 가을겨울 양음' 과' 해를 방해하지 않는다' 는 원칙에 따라 소한절기가 왔으니 열량이 높고 보뇌활혈을 많이 먹어야 한다. 온보하고 신장을 돋우는 음식을 먹어야 한다. 온보식품은 양고기, 쇠고기, 닭고기, 개고기, 녹용 등이 있습니다. 신장을 보완하는 음식으로는 캐슈, 실실, 산약죽, 밤찜, 백과찜닭, 대골탕, 호두 등이 있습니다. 또 검은 목이버섯, 검은 참깨, 검은콩 등 검은 음식을 많이 먹는다.
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2. 채식을 합리적으로 배합하려면 다양화하고, 굵고 잘 어울리며, 채식해야 한다. 겨울에는 고단백, 고지방, 설탕이 많은 음식을 선호하며 잡곡, 채소, 과일을 먹거나 적게 먹지 않는다. 철분 결핍 빈혈, 비타민 결핍, 변비, 구각염, 잇몸출혈 등의 질병에 걸리기 쉽다. 따라서 음식은 균형 잡힌 다양해야 한다.
3. 쓴맛과 음식물의 소한을 적당히 늘리는 것은 겨울이 가장 추울 때가 왔다는 것을 의미한다. 이것은 성수기다. 이때 음식은 짜고 쓴맛이 있어야 한다. 쓴 음식은 심양을 돕고, 과다한 신장수를 줄이고, 신장을 보충하는 역할을 한다. 한약은 쓴맛이 나는 음식이 심경에 들어가고, 심화가 가라앉고, 성추위가 건조할 수 있다고 생각한다. 여주, 진피, 연밥, 타타르 메밀 등 쓴 음식을 많이 먹으면 심양에 도움이 된다.
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