전통문화대전망 - 오늘의 황력 - 202 1 샤오먼이 나갈 수 있을까요? 소만절기에는 무엇을 주의해야 합니까?

202 1 샤오먼이 나갈 수 있을까요? 소만절기에는 무엇을 주의해야 합니까?

1, 일찍 일어나서 늦게 자고 양기 소음의 여름에 적응한다. 소만일 이후에는 기온이 눈에 띄게 반등하고 강우량이 증가하지만 아침저녁으로 여전히 서늘하고 일교차가 여전히 크다. 특히 비가 온 후에는 더욱 그렇다. 따라서 적시에 옷을 첨가해야 한다. 특히 밤에 잠을 잘 때는 감기에 걸리지 않도록 보온에 주의해야 한다. 동시에 여름철 양산음의 원칙에 부합하고, 일찍 일어나서 늦게 자지만, 수면시간을 확보하여 정력을 유지해야 한다. 잠에서 깬 후 10 분 누워 있어야 합니다.

2. 점심은 장시간 낮잠을 자면 안 된다. 수면 단계, 뇌의 혈액량 감소, 호흡 빈도 둔화, 체내의 각종 대사 활동이 상대적으로 약화된다. 이때 일단 깨어나면 서둘러 일어나 일하거나 공부한다. 뇌에 혈액 공급이 부족하면 일시적인 기능 장애가 생겨 현기증이 난다. 그래서 잠에서 깬 후 10 분 후에 누워 있는 것이 좋다. 낮잠의 질을 보장하기 위해 점심시간에는 술, 커피, 진한 차를 마시면 안 된다. 흥분으로 잠을 잘 수 없고, 식후에도 잠을 잘 수 없다. 잠자리에 들기 전에 운동 10 분. 낮잠을 자면 앙와위 자리를 취해야 한다.

3. 기분을 좋게 하고 느긋한 운동을 적당히 한다. 그것이 가득 차면 사람들은 쉽게 짜증을 낸다. 이때 자신의 감정을 조절하고, 기분 슈창 유지에 주의하고, 마음이 넓어지고, 감정의 급격한 변동으로 고혈압, 뇌혈관 사고 등 심뇌혈관 질환을 예방해야 한다.