너는 황력을 봐야 계곡을 통과할 수 있다.

1, 살기 쉬운 핵심 고적, 진한 () 이전의 예절 저작집은 "육식자는 용감하고 맹렬하며, 식량자는 지혜롭고 영리하며, 식기는 신선, 먹지 않는 자는 죽지 않는다" 고 말했다. 그것은 계곡을 가로지르는 예술의 가장 빠른 이론적 기초이다.

2.' 화이난자 지형도' 에도 비슷한 기록이 있다. "세계" 에도 예가 있습니다. 예를 들어, 춘추시대에 노국에는 일면 표범 한 마리가 산속에 살면서 시냇물을 마셨다. "나는 실크와 마를 입지 않는다. 나는 곡물을 먹지 않는다. 나는 여전히 남자아이의 색깔을 가지고 있다." 그는 《사기》에 기재된 최초의 파곡 실천자이다.

3. 1973 년 장사마왕두한묘에서 출토된 비단서' 상곡식지' 는 현존하는 최초의 한대 이전의 항곡병법서이다. 구름이 있다: "계곡에 가는 사람은 석웨이를 먹는다. 머리가 무겁고, 발이 가볍고, 몸이 서툴러서, 박살 내고, 이익을 본다. " 산골짜기에 처음 갔을 때 머리가 무겁고 발이 가벼운 기아 현상이 자주 있다는 뜻으로' 드라이어' 로 극복해야 한다는 뜻이다. 여기서' 장자' 에서 호지와 지도의 고의적인 결합처럼, 이 세 가지 기술이 선진시대에 처음 존재했다는 것을 시사하는 것 같다.

4. 한무제 전설에 따르면 동한 방사왕진은 "파곡 200 여 년 (당시' 왜인' 오인-수령주), 육신이 아름답고 서행마가 힘이 있다" 고 한다.

5. "후한서 방서전" 은 "(하오) 맹의 에너지 절약은 5 년 동안, 대추핵을 함유하고 먹지 않는다" 고 말했다. 조식의 도교에 대한 논술에는 어떻게 피곡에 능한 지에 대한 이야기가 있는데, 그는 일찍이' 머리를 숙이고 잠을 잔다' 와' 백일 안행' 을 시도한 적이 있다고 한다. 조조에 끌린 연금술사들 중에서 석간, 좌자, 풍준다, 여씨 소녀들은 모두 점술을 연습했다. 동진도사 갈홍은 일방통행곡이 장생할 수 있다는 주장을 반대한다. (그는 선술을 선택한 사람은 Xi 치료, 특히 장생불로약이어야 한다고 주장했다.) 그는 일방적으로 계곡을 가로질러 영원히 살 수 있다고 생각하는데, 이것은 수행자의' 일방적인 이론' 이지만, 그는 계곡을 가로지르는 헬스와 장수 효과를 의심하지 않는다. 그는' 포박자 내편 잡답' 에서 "나머지 3 년 2 년 이상 모두 가볍고 색이 좋다" 고 말했다. 구체적인 예를 들어 이를 증명한다. 삼국도사 석순은 가스로 병을 치료할 때 한 달이나 백 일 동안 밥을 먹지 않는 경우가 많다. 한무제는 듣고 회의적으로 말했다. "이것은 약을 먹는 전화입니다. 사람들이 준비할 수 있게 합니다. 봄에는 3 ~ 2 리터의 물만 필요합니다. 1 년여가 지나자 봄의 색깔이 더 산뜻하고 힘도 변하지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언). " \ "펭 shengsheng 이 있지만, 그는 3 년 동안 계곡을 부러 뜨 렸습니다. 그는 하루 종일 그가 산을 오르고 무거운 짐을 지고 가는 것을 보고 있다. "

6, \ "슈 웨이 릴리스 오래된 치 \" 포함, 북부 웨이 도사 코우 겸손 탁은 laojun 이 계곡을 이끌 수 있도록 의도했고, 10 명 이상의 제자가 그 기술을 얻었다. 동래도사 왕은 한산에 은거하여 40 여 년 동안 세상과 단절되었다. 운기칠정' 은 출판된 지 이미 5 년이 되었는데, 손씨는 서예를 연습했지만 고선환을 복용한 지 67 년이 되었는데, 그녀의 얼굴은 가볍고 섬세하며 깨끗하다. "

7.' 남사 은둔전' 에 따르면 남악도사 등우는' 타곡 30 여 년, 물에 빠져 운모편만 취하고 밤낮으로 큰 구멍을 낭송한다' 고 한다. 도홍경 "계곡을 잘 인도한다. 그는 40 년 동안 은거했고, 80 대 때 그는 강한 능력을 가지고 있었다.

8.' 북사 귀장전' 에 따르면 도사 진욱은 "한겨울은 춥고 약솜을 받아들이려 하지 않지만, 그는 절대적으로 영양이 있다. 그의 지식은 느슨할 뿐이다" 고 말했다.

9.' 구당서' 에 따르면 당대의 도사 판석은 송산에서 20 여 년을 살았지만 "그러나 그는 솔잎으로만 물을 마셨다" 고 한다. 그의 제자 사마이 성진도 그의 지도와 갈고리 기교를 전수했다.

10' 송사 은둔전' 에 따르면 송초도사 진연은 무당산 9 십언, "20 여 년을 살았고, 하루에 몇 잔밖에 살지 못했다" 고 한다.

1 1' 송사' 와 전중, 조는 자연스럽게' 무곡곡' 을 피해 맑은 공기를 피했다. 그는 불과 음식 냄새를 맡을 때마다 구토를 하고 열매만 맺어 맑은 샘에 불과하다. " 차이 Xuantong "백 년 이상, 좋은 회피 계곡 휘파람, 오직 음주." "

12,' 사기 후주세가' 는 장량 몸에 병이 있다고 기록하며 도곡도곡도곡술로 질병을 치료하며 협공을 연마했다.

13,' 북사 이시안전' 재재: "(이시안) 은 수십 년 동안 90 여 년 동안 안여소와 함께 있었다는 것을 믿어 왔다."

14,' 송대 진전전': "(진연) 20 여 년이 걸렸는데 ... 매일 밤, 그는 100 여일을 견디지 못했다." 1973 부터 1974 까지 호남 장사마왕더미에서 출토된 비단 책 중 한 권의 책' 궐고석치' 가 기공의 강건함을 연마하는 이론과 방법을 논술하였다 (마왕두 한묘의서 참조). 역사 기록과 도교 서적은 일일이 열거할 수 없다. 한나라에서 송대까지 계곡을 가로지르는 예술이 도교에서 줄곧 유행하고 있다는 것을 알 수 있다.

둘. 지도 및 고려 사항

1, 건강과 다이어트를 유지하라. 에너지를 흡수하지 않으면 몸이 허약하거나 힘이 없을 것이다.

깨진 계곡에서 자신감을 가져야합니다. 만약 네가 자신감이 없고 후광을 삼킬 방법이 없다면, 너는 계곡을 뚫을 수 없다. 그리고 생리적으로 복잡한 변화가 있을 수 있는데, 부적절하게 사용하면 심신 건강에 영향을 줄 수 있다.

3. 계곡을 건너는 동안 가장 큰 유혹은 사랑하는 사람의 불이해였다. 당신이 음식을 먹자고 제안받았을 때, 계곡을 파는 사람들은 내가 이미 먹었다고 조치를 취해야 한다. 그러면 너는 음식을 먹으라는 권고를 받지 않을 것이다. (존 F. 케네디, 음식명언) 음식의 유혹에 저항하는 방법, 특히 지난 3 일 동안 우리는 항상 스스로 훈련을 강화해야 한다. 나는 배고프지 않다. 나는 자연의 에너지를 먹는다. 이런 신념으로 나는 심리적 음식을 통해 유혹할 것이다.

4. 계곡을 깨기 전에 먼저 자신에게 방안을 마련한다. 만약 7 일이 필요하다면, 스스로에게 8 일 동안 타작하라고 말해라. 14 일이 필요하다면 15 일 계획을 세워라. 그러면 배고픔을 느끼지 않을 것이다. 이것은 깨진 계곡의 성공의 열쇠입니다. 우리 아버지는 이런 방법으로 14 일간의 계곡을 깨고 여전히 말을 타고 출근하신다.

5. 이 보건의사는 뜨거운 물을 마시지 말고 찬물을 마시라고 건의했다. 찬물에 미네랄이 함유되어 있기 때문이다. 생수를 마시고, 물을 많이 마시고, 하루에 적어도 5 ~ 6 병의 물을 마시고, 많으면 7 ~ 8 병을 마시는 것이 좋다. 요컨대, 너는 반드시 물을 마셔야 계곡을 통과할 수 있다.

6. 계곡을 깨면 뜨거운 물로 목욕하지 말고 찬물로 목욕해야 합니다. 계곡을 깨뜨릴 때 항상 침대에 누워 있지 마라. 체력이 빨리 소모되기 때문에 적절히 산책을 해야 한다. 하지만 격렬한 운동을 하지 마세요. 특별한주의: 성생활을 하지 말고, 술을 마시지 말고, 화를 내지 말고, 냉정을 유지하라.

7. 식사 며칠 전에 너는 소량의 부드러운 음식을 먹어야 한다. 처음 세 끼는 쌀죽만 조금 마실 수 있으니 과일을 먹지 않는 것이 좋다. 한 번에 너무 많이 먹지 마라. 그렇지 않으면 위험할 수 있으니 음식을 조금씩 첨가해야 한다.

8. 많은 사람들이 기아 요법을 시도했지만 배고픔을 느꼈다. 따라서 특별한 치료 없이 혼자 계곡을 통과하려고 하는 사람들은 매우 피곤하고 배고프고 극도로 피곤하고 허약하며 현기증이 난다. 전문적인 에너지 훈련도 없고, 경험이 풍부한 건강 멘토의 지도도 없고, 에너지의 보증과 보충도 없고, 자연에너지를 흡수하는 방법도 없고, 내재적인 영양도 없고, 사람의 잠재력과 생리기능을 자극하지도 않고, 신앙을 동원하지도 않고, 계곡을 가로지르는 강한 배고픔을 참을 수 없다. 이것이 금식요법의 방법이다. 이것은 양생의 개념과는 완전히 다르다.

9. 양생은 특별한 훈련 방법과 인체와 자연의 통로를 통해 자연의 정수 에너지를 흡수하고 인체의 활력, 기혈, 각종 미량 원소를 보충하여 인체의 생명을 유지하는 데 필요한 에너지를 공급함으로써 인체의 생리 기능과 병리 시스템을 전면적으로 조정하여 건강한 생활을 얻는다.

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165438+ 그런 다음 그의 이론상의 오리지널 생각을 통해 베이징 자연 밸리 사이트, 밸리 건강 다이어트 네트워크, 그리고 그의 밸리 사이트와 비교해 볼 때, 우리는 계곡의 독특한 점을 보고, 계곡의 학습을 따르기로 했다. 어떤 밸리인들은 계곡장만 보고, 심지어는 신기한 선전만 보고 있어서, 우리는 계곡을 진정으로 이해할 수 없다. 고수란 모두 알고 있고, 실천과 이론은 모두 조예가 매우 높다!