수박은 칼로리가 높나요? 수박을 먹으면 살이 찌나요? 어떻게 하면 살이 찌지 않을 수 있나요?

수박은 모든 사람에게 낯설지 않습니다. 여름에는 수박이 거의 과일의 왕이되었고 수박은 맛도 좋을뿐만 아니라 더 중요한 것은 수박이 여름 더위를 효과적으로 해소하고 갈증을 해소 할 수 있기 때문에 수박은 여름과 가장 잘 어울리지만 체중 감량중인 여자 친구들이 더 걱정합니다. 수박을 너무 많이 먹으면 뚱뚱해 지나요? 수박을 뚱뚱하지 않게 먹는 방법? 다른 일반적인 고 칼로리 과일은 무엇입니까? 다음으로 수박 칼로리에 대한 지식을 살펴 보겠습니다.

1. 수박 칼로리가 높나요?

수박은 칼로리가 높습니다. 수박 100g당 25칼로리가 들어 있고, 일반 수박의 과육에는 420칼로리가 들어 있는데, 이는 한 시간 동안 조깅할 때 소비하는 에너지와 같습니다. 일반적으로 수박을 먹은 후에는 포만감을 느낄 것입니다. 수박은 칼로리가 높다는 것이 밝혀졌습니다.

2. 수박을 너무 많이 먹으면 살이 찌나요?

수박을 너무 많이 먹으면 뚱뚱해집니다. 수박은 저지방 과일이지만 당분과 칼로리를 무시할 수는 없습니다. 일반적으로 수박 500g은 밥 한 그릇의 칼로리와 같으며 여름에 수박을 계속 먹으면 쉽게 비만이 될 수 있습니다.

3. 수박은 얼마나 먹어야 하나요?

수박의 먹는 양은 기온과 계절에 따라 달라집니다. 정상적인 날씨에는 하루에 200~300g의 수박을 먹으면 충분합니다. 여름이 더우면 하루에 약 500g의 수박을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 대표적인 고칼로리 과일

1, 체리: 체리 100g당 304킬로칼로리로 밥 2.6공기에 해당하는 열량을 가지고 있습니다.

2, 대추(건조): 대추 100g당 300kcal로 밥 2.6그릇에 해당하는 칼로리를 함유하고 있습니다.

3. 코코넛: 코코넛 100g당 241kcal로 밥 2.1그릇에 해당하는 열량을 함유하고 있습니다.

4. 아보카도:아보카도 100g당 161킬로칼로리로 밥 1.4그릇에 해당하는 열량을 함유하고 있습니다.

5. 두리안:두리안 100g당 147킬로칼로리로 밥 1.3그릇에 해당하는 열량을 함유하고 있습니다.

5, 수박 금기 군중

1, 수박은 차가운 음식입니다. 몸이 약하고 위가 차가운 사람들은 몸에 해를 끼치 지 않도록 적게 먹어야합니다.

2, 당뇨병 환자는 덜 먹어야하며 수박에는 설탕이 약간 포함되어 있습니다.

3, 감기 증상을 악화시키지 않도록 감기 초기에 수박을 먹을 수 없습니다.

4, 임산부는 덜 먹고, 수박 감기, 더 많이 먹으면 비장과 위를 손상시킬 것입니다.

6, 수박을 먹는 방법은 뚱뚱하지 않습니까?

첫째, 양을 조절합니다.

이것은 체중 감량을 위해 다이어트에만 의존하는 소녀들에게 특히 중요합니다. 수박은 칼로리가 낮지 만 더 많이 먹으면 설탕을 너무 많이 섭취하고 과도한 칼로리를 생성합니다. 체중을 감량 할 방법이 없습니다. 작은 수박이 배를 만족시킬 수 없다고 생각되면 Bianshao는 수박 껍질을 제거하고 흰 부분을 꺼내 차가운 믹스를 만들 수 있다고 제안합니다. 설탕이 전혀 들어 있지 않아 다이어트에도 좋습니다.

또 수박은 성질이 차서 한꺼번에 너무 많이 먹으면 비장과 위를 상하게 할 수 있습니다. 비장과 위가 차고 소화불량, 묽은 변을 보는 사람은 적게 먹어야 하며, 그렇지 않으면 복부 팽만감과 설사, 식욕부진, 냉증과 습기가 쌓이게 됩니다. 수박에는 많은 물이 포함되어 있으며 위액을 희석하고 소화 불량, 위장 저항 저하를 유발합니다.

둘째, 차가운 수박을 덜 먹습니다.

많은 소녀들이 체중 감량을 위해 자신을 잘못 대했다고 느끼기 때문에 수박은 체중을 줄일 수 있으므로 당연히 자신의 취향에 맞는 차가운 수박을 선택해야합니다. 그러나 아이스 수박은 위장에 매우 자극적이며 비장과 위장에 손상을 입히기 쉽습니다. 우리 모두는 날씬해지기를 원하지만 신체를 희생하지는 않습니까? 정말로 차가운 수박을 먹고 싶다면 온도는 약 8-10 ℃이고 매번 먹는 양은 500 그램을 초과해서는 안됩니다.

셋째, 너무 오래 개봉 한 수박은 먹을 수 없습니다.

여름철 온도는 박테리아가 번식하기에 충분히 높습니다. 수박을 잘라서 너무 오래 열어두면 박테리아가 오염되었을 수 있습니다.

넷째, 잠자리에 들기 전에 수박을 더 먹지 마세요.

수박은 당분이 풍부합니다. 잠자리에 들기 전에 밤에 너무 많이 먹으면 인슐린을 증가시키고 지방 합성을 촉진합니다. 인체에서 새로 합성 된 지방의 대부분은 복부에 저장되므로 밤에는 운동이 감소하고 지방은 저장 될 뿐 소비되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 작은 배가 자랍니다.

다섯째, 하루 세 끼 식사를 수박으로 대체 할 수 없습니다.

수박은 많은 이점이 있지만 영양소 구성은 상대적으로 단일이며 소량의 단백질과 섬유질 만 있고 나머지는 설탕과 물입니다. 인체의 정상적인 신진 대사는 매일 많은 단백질과 다양한 영양소가 필요하므로 체중 감량을 위해 하루 세 끼 대신 수박을 사용하는 것은 적절하지 않습니다.

여섯째, 감기 초기에 수박을 먹을 수 없습니다.

한방에서는 감기가 시작될 때 수박을 먹는 것은 감기이든 풍열 감기이든 상관없이 불을 없애는 약을 먹는 것과 같다고 믿습니다. 이것은 악령을 끌어들여 감기를 악화 시키거나 질병의 진행을 연장시킵니다. 그러나 감기가 악화되면 고열, 갈증, 인후통 및 노란 소변과 같은 내부 열 증상이 나타납니다. 일반적인 약물 치료와 함께 수박을 적절히 섭취하면 환자의 회복에 도움이됩니다.