러닝머신은 건강에 좋을까요? 체중 감량에 좋은가요? 왜 다리에 좋지 않다고 들었나요?

안녕하세요, 실내 러닝머신은 편리함과 효과로 인해 체중 감량에 매우 인기 있는 운동기구입니다. 좁은 공간에서도 충분히 운동할 수 있고, 조깅과 달리 남에게 들키지 않고 조용히 살을 뺄 수 있어 인기가 많았던 것 같아요! 매일 30분씩, 하루 30분 정도만 달리면 됩니다. 확실히 효과가 있습니다. 첫 달에는 약 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 두 번째 달은 2 킬로그램을 잃었습니다. 리드미컬 한 옷을 입고 음악과 함께 달리는 것이 좋습니다. 그렇게하는 목적은 피곤한 달리기를 두려워하는 것입니다. 방에서 혼자 실내 러닝 머신을 뛰는 것이 얼마나 지루한 지 생각해보십시오! 그리고 실내 러닝머신은 허벅지를 조이는 데 매우 효과적입니다. "실내 러닝머신의 가장 중요하고 효과적인 방법은 끈기입니다. 하루에 20~30분만 꾸준히 달리면 예상치 못한 결과를 얻을 수 있습니다.