체중 감량과 장 건강을 위해 무엇을 먹으면 좋을까요?

12 가지 천연 슬리밍 및 지방 감소 식품 목록상위 1- 백합 :미네랄이 풍부하여 빈혈과 해독을 효과적으로 개선 할 수 있으며 특히 업무 압력이 높은 사람들에게 적합합니다. 요리할 때는 셀러리, 타임, 카레와 함께 올리브 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.Top2- 아스파라거스 :몸에서 노폐물을 제거하는 데 좋은 도우미입니다. 쪄서 요리하십시오. 비타민 A, B, C와 엽산을 잘 보유하고 있습니다.Top3- 당근 :비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 올리브유에 쪄서 먹거나 살짝 볶아서 먹습니다. 민들레 먹기: 레시틴의 천연 공급원으로 간이 제대로 작동하도록 돕고 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 채소 샐러드에 식용 민들레를 추가할 수 있습니다. 차를 만드는 데 사용할 수도 있습니다.Top5- 회향 :비타민 C와 회향 뇌가 풍부하여 위와 손목의 감기 통증, 메스꺼움과 구토, 팽만감을 치료할 수있는 위장 강장제 및 감기 기피제와 같은 건강상의 이점이 있습니다. 야채 샐러드와 찐 생선에 약간의 회향을 추가 할 수 있습니다.Top6- 부추 :그것은 신체에 많은 비타민 A, C 및 엽산을 제공하고 간의 자체 청소를 촉진 할 수 있습니다. 수프에 부추를 넣고 살짝 볶아 드세요. 또는 올리브 오일에 볶습니다.Top7- 민트 :차에 민트를 넣으면 습기와 열을 식히고 몸을 효과적으로 해독 할 수 있습니다. 수프를 만들 때 향을 내기 위해 민트를 조금 넣어도 좋습니다.Top8-고수:이뇨작용이 있어 몸과 혈액의 독소 제거에 좋고, 카레를 먹은 후 고수를 한 조각 씹으면 입안의 나쁜 맛을 제거할 수 있습니다.Top9-완두콩:아연과 비타민 C가 풍부하여 몸의 면역 체계를 유지합니다. 중간 불에서 2-3 분 동안 조리합니다.Top10- 무 :비타민 C, 칼슘 및 칼륨이 함유되어 뼈를 건강하게 만들고 가래와 기침을 줄이며 소화를 촉진 할 수 있습니다. 위와 장을 정화합니다. 생으로 먹거나 샐러드에 버무려 먹을 수 있습니다.Top11- 시금치 :비타민 C가 풍부하여 체내 철분 흡수를 촉진합니다. 찜이나 튀김이 가능하며 철 냄비에 조리하는 것이 더 적합합니다.Top12- 셀러리 :인체에 비타민 B6를 보충하고 혈액을 정화 할 수 있으며 샐러드를 섞거나 수프를 만들 때 좋은 선택입니다.