유아를 위한 태권도 수련 방법

어린아이들을 위한 태권도 수련 방법 요약

태권도는 현대 올림픽의 공식 종목 중 하나로 주로 손과 발을 사용하여 싸움이나 대결을 하는 스포츠이다. 참고할 수 있도록 어린아이들을 위한 태권도 수련법을 정리했습니다!

어린아이들을 위한 태권도 수련 방법

1. 우리나라 어린이들에게 태권도가 인기 있는 이유

1.1 강조점 예절과 정신적 가치 지향

태권도는 수련 과정에서 "예절"을 수련자의 기본 정신의 구현으로 간주하며, "예절과 성실, 인내와 자기 훈련, 실패에도 불구하고 불굴"을 목표로 삼습니다. "가 목적이다. 수련생은 모든 연습과 시합에서 연습을 해야 한다. 전후에 모두가 서로 경례해야 한다. 태권도는 또한 수련자의 의지와 자질의 수련을 강조합니다. 태권도 수련자에게 태권도 수련은 단순히 실력 향상을 위한 것이 아니라, 더 중요하게는 수많은 땀과 근육의 아픔을 겪는 과정을 통해 의지를 단련하고 정신수양과 인성지도의 목적을 갖는다.

1.2 아이들의 집단 사고방식

태권도를 하는 아이들은 집단 사고방식과 행동을 가지고 있습니다. 기술 습득에 대한 우월감은 파트너로부터 칭찬과 확언을 받게 될 것이며, 성공에 대한 기쁨과 만족감은 그들에게 자신감과 자부심을 느끼게 할 것입니다. Rogers는 다음과 같이 지적했습니다. "청소년의 순응적인 행동은 인정받고자 하는 욕구와 개성을 유지하려는 욕구 사이에서 절충안이 될 가능성이 높습니다. 그들은 자신의 개성을 유지하는 것이 중요하다고 믿지만 동시에 경쟁해야 한다고 느낍니다. 인기를 얻으려면 또래들의 일관성이 필요하다.”[5] 이러한 순응에 대한 합리적인 이해는 청소년들의 집단 행동을 강화시키는 데에도 태권도가 인기 있는 이유 중 하나이다. 십대.

1.3 기술 시스템은 간단하고 실용적이며 평가 기준은 간단하고 이해하기 쉽습니다.

청소년들은 공부에 대한 압박감이 커서 공부할 시간과 에너지가 없습니다. 매우 어렵고 기술이 뛰어난 스포츠에 참여하십시오. 태권도는 동작이 간단하고 학습시간이 짧으며 결과가 빠르고 실용성이 높다는 특징을 갖고 있다. 태권도 경기에서는 팔꿈치, 무릎, 씨름을 금지하는 것 외에도 주먹과 발을 사용하여 상대의 머리, 가슴, 갈비뼈를 공격할 수 있습니다. 효과적인 득점이란 허용된 기술을 사용하여 효과적인 득점 부분을 정확하고 강력하게 치는 것을 의미합니다. 각 점수는 1점씩 누적되며, 최종 점수는 3경기의 총점입니다. 따라서 간결하고 이해하기 쉬운 평가 기준을 갖춘 간단하고 실용적인 기술 시스템인 태권도는 청소년의 심리적, 생리적 발달 요구를 충족시키고 스포츠 관심을 충족시킬 수 있으며 직접 참여할 수 있는 기회를 제공합니다.

2. 어린이와 청소년의 종합적인 자질을 함양하는 데 있어서 태권도의 긍정적인 역할

2.1 어린이와 청소년의 예절과 도덕성을 함양하고 강화하는 데 도움이 됩니다

태권도는 "예예로 시작하여 예예로 끝난다"는 무술정신을 바탕으로 애국주의 사상을 강조하는 것은 예의를 알고 예를 지키며 애국을 실천하는 중화민족의 전통과 맥을 같이한다. 태권도 수련자는 선배, 코치, 선생님, 팀원에게 절하고 경례하는 등의 경례를 통해 기술을 연습하면서 도덕적 수양 측면에서 지속적으로 자신을 향상시키고, 마음에서 우러나오는 예절 습관을 기르고, 존경과 겸손을 키워야 합니다. , 친절하고 관용적인 태도와 상호 도움과 상호 학습 스타일입니다. '재산과 정의와 청렴, 인내와 자립, 불굴의 결단'을 이념으로 삼아 어린이들에게 겸손과 포용, 예의라는 고상한 자질을 기르고, 스승을 공경하고 예절과 신의를 존중하며, 정의를 볼 때 용감하게 행동합니다. 아이들은 상호존중과 신뢰를 배웠고, 동시에 어른들이 가르쳐준 예의범절을 더욱 강화하여 타인과 자신을 존중하는 법을 배울 수 있었습니다.

2.2 어린이와 청소년의 지적, 심리적 발달과 운동에 도움이 된다.

태권도는 높은 지능을 요구하는 스포츠이다. 태권도 전술은 상대의 구체적인 상황에 따라 시합에서 승리하기 위해 취하는 전략과 행동으로 기술전술, 심리전술, 신체전술, 기만전술, 규칙전술, 구속전술의 6가지 전술이 있다. 철학적으로 볼 때 태권도 운동 전체는 공격과 방어, 전진과 후퇴, 주도성과 소극성, 승점과 실점, 양측의 장점과 단점이 모두 끊임없이 변화하고 진화하는 과정이다. . 때로는 기회가 덧없기도 ​​하고, 때로는 결정적인 타격이 되기도 합니다.

따라서 태권도는 어린이의 판단력, 사고력, 반응력, 혁신성 등의 능력을 효과적으로 함양할 수 있으며, 지능발달 및 발휘에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정기적인 태권도 수련, 특히 상호 협력을 통한 다양한 모의 공격 및 방어 동작의 완성과 상호 경쟁을 통한 사람들의 다양한 심리적 능력의 발달은 사회의 요구에 적응할 수 있는 젊은이들의 좋은 인성 특성을 효과적으로 배양할 수 있습니다.

2.3 아이들의 의지력 함양과 단련에 도움이 됩니다.

태권도는 높은 체력을 요구하는 스포츠입니다. 대회와 훈련에 사용되는 기술은 대부분 단단함과 직접적인 접촉을 기반으로 하며 방법은 비교적 힘들고 간결합니다. 공격적으로는 직선적이고 연속적인 공격을 채택하고 빠르고 일관된 발차기 조합을 사용하여 상대를 방어적으로 공격합니다. 또한 직접 차단을 사용하여 강한 힘을 사용하여 강한 힘에 저항하고 빠른 힘을 사용하여 빠른 플레이어를 물리치는 데 중점을 둡니다. 따라서 운동장에서 원활하게 경기를 펼치고 우수한 스포츠 성적을 얻기 위해서는, 또는 기술과 묘기의 발전을 이루기 위해서는 발차기, 복싱, 팔꿈치 등 일상생활에서 강도 높고 심지어 가혹하기까지 한 특수훈련을 실시할 필요가 있다. 훈련, 특히 브레이크스루 및 스턴트 훈련은 일반적으로 극복하기 어려운 어려움을 극복해야 하며 실무자가 인내하고 인내하고 인내해야 합니다. 이처럼 태권도는 아이들의 의지와 자질을 충분히 기르고 연마함으로써 아이들의 용기, 끈기, 결단력, 기민함과 같은 우수한 자질을 효과적으로 길러줍니다.

3. 어린이를 위한 태권도 수련 방법

어린이의 생리적, 심리적 특성을 토대로 어린이에게 태권도 품새를 가르칠 때 다음과 같은 측면에 주의해야 하며, 이에 상응하는 훈련방법을 채택해야 한다.

3.1 교육 및 훈련은 어린이 중심의 특성을 갖추어야 합니다.

어린이 중심의 교육 및 훈련은 어린이의 열정을 더 잘 발휘할 수 있도록 어린이의 연령 특성에 맞게 태권도 품새를 가르치는 것을 의미합니다. 태권도 품새 지도과제를 완수하세요. 아이들은 주로 기계적인 기억과 시각적 사고에 중점을 둡니다. 교육 활동에서는 직관적이고 시각적인 교육을 최대한 활용해야 합니다. 순수한 기술 교육을 피하는 것이 필요합니다. 태권도 품새의 공격 및 방어 기술의 매력을 충분히 발휘하고 학습 중에 어린 학생들의 관심을 최대한 끌기 위해서는 더 많은 시연이 필요하며 학습에 대한 학생들의 관심이 있어야 교육 효과가 보장됩니다. 어느 정도.

3.2 훈련 중에는 학습에 대한 관심을 자극하는 데 주의를 기울여야 합니다.

훈련 중에는 학생들에게 학습 동기가 부여되어야 합니다. 아이들은 활동적이며, 새로움을 좋아하며, 너무 많은 반복 운동에 지쳐 있습니다. 따라서 아이들의 흥미를 높이고 피로감을 늦추기 위해서는 교육 방법을 다양화해야 합니다. 태권도를 가르치는 과정에서 학생들은 특정 동작을 오랫동안 연습함으로써 지루함을 느끼는 경우가 많습니다. 교사는 게임을 통해 학생들의 흥미를 자극할 수 있으며, 어린 학생들에게 매력적이며 교실 분위기를 활성화할 수 있습니다. . 아이들의 생리적, 심리적 특성은 흥분에 지배되고 억제력이 약하며 집중력이 부족하다는 것입니다. 단조로운 운동은 쉽게 피로를 유발할 수 있으므로 매 게임마다 시각적 교육을 심화하기 위해 변화하는 게임 방법이 필요합니다. 학생들을 유치할 수 있습니다. 또한, 생생한 설명과 정확한 동작 시연이 이루어져야 하며, 학생들의 학습열의를 충분히 동원하여 태권도 수업이 활기차게 진행될 수 있도록 교수법이 다양하고 흥미로워야 한다.

3.3 격려 중심의 사상교육 강화

태권도는 태권도를 수련하고 관용과 겸손의 도덕정신을 함양한다. 어린이 태권도를 가르치고 훈련하는 것 자체가 교육과정이다. 교사나 코치들은 기회를 잘 활용하여 아이들의 사상교양과 고양을 강화하여야 합니다. "이중 기초" 훈련의 중요성과 고된 일을 깨닫게 하십시오. 태권도를 가르치고 훈련함에 있어서 어린이의 심리적 특성을 이해하고 칭찬과 격려가 우선되어야 한다. 코치는 아이들의 장점을 신속하게 발견하고 칭찬해야 한다. 교육 및 훈련 실습을 통해 아이들은 칭찬을 받기를 좋아하고, 일단 칭찬을 받으면 자신감이 두 배로 증가하고 훈련 열정이 더욱 향상된다는 것을 알 수 있습니다. 가르치고 훈련할 때 잘하는 사람은 모범을 보이도록 요구받을 수 있습니다. 이를 통해 경쟁 정신을 자극하고 훈련 효과를 향상시킵니다.

3.4 아이들에게 자신의 성취와 효과를 보여주세요

아이들은 태권도를 가르치고 훈련하는 동안 자신의 성취와 효과를 알고 싶은 절박한 욕구와 요구 사항을 가지고 있습니다. 당신의 노력이 코치들에게 인정받기를 바랍니다. 그러므로 교육과 훈련에 있어서 교사나 코치가 교육과 훈련의 결과를 제때에 알려줄 수 있다면 잘못된 기술동작을 교정하고 올바른 동작기술을 강화할 수 있어 교육과 훈련의 선순환이 이루어질 수 있다.

IV. 요약

어린이 태권도 교육 및 훈련은 체계적이고 과학적인 작업입니다. 그러므로 어린이 태권도를 가르치고 훈련함에 있어서 어린이의 생리적, 심리적 특성에 기초하여 적합한 교수법과 과학적인 훈련방법을 사용하고 있습니다. 신체적, 정신적 훈련을 지속적으로 강화하고 스포츠 기술 수준을 점진적으로 향상시키는 것이 필요합니다. 동시에 어린이들이 태권도 경기에 있어 기초를 다지고 기술 수준을 적극적으로 향상시킬 수 있는 좋은 시기이기 때문이다. 그러므로 어린이 태권도를 가르치고 수련함에 있어서는 사상교육을 지속적으로 강화하고 올바른 수련의지를 확립하며 고상한 도덕성과 탁월한 품격, 불굴의 의지력을 함양하며 어린이의 심신의 종합적인 발달과 건전한 성장을 도모하는 것이 필요하다 개발. 우리는 어린이들을 올바르게 지도하고 태권도 홍보를 강화하며 중국 태권도 발전에 적합한 사회 문화와 환경을 조성하기 위해 노력해야 하며 어린이와 어린이의 종합적인 질적 발전을 제고하는 데서 태권도의 역할을 충분히 발휘해야 합니다. 중국의 미덕과 사회주의 건설의 대의를 촉진하는 데에는 다른 측면에서 필요한 역할이 있습니다.

태권도의 기본 염력 수련 방법

A. 먼저 생각하고 나중에 연습: 새로운 기술 동작을 처음 연습하는 데 적합합니다.

예시 :

1. 가로차기 기술 핵심 포인트 : 앞보기 - 무릎 들어올리기 - 허리 비틀기 - 엉덩이 돌리기 - 위쪽 다리와 아래쪽 다리 접기 - 힘을 가하기 - —다리를 집어넣으세요.

2. 백스핀 기술의 핵심 사항을 조용히 암송합니다. 앞을 보고 - 머리를 돌리고 - 돌아서고 - 다리를 접고 접고 - 다리를 빼내고 - 스윙하고 착지합니다.

B. 먼저 연습하고 나중에 생각하십시오. 기술적인 동작을 처음 마스터한 후 마스터하고 채택하는 데 적합합니다.

염동력을 수행할 때 염동력의 내용을 몇 가지 간단한 단어에 집중하는 데 주의해야 합니다. 수평 발차기 기술의 염동력은 무릎을 들어올리는 것 - 단단히 지지하는 것입니다. - 엉덩이를 빨리 돌리십시오 - 다리를 빠르게 접고 등을 돌리십시오. 동작은 다음과 같습니다: 빠르게 돌리십시오 - 다리를 빨리 잡으십시오 - 빠르게 걸으십시오 - 단단히 착지하십시오.

C. 유도된 상상 방법: 실무자가 기술적인 기본 사항을 대부분 숙달할 수 있을 때 사용되며 동작이 분화 단계에 진입하여 변형되기 쉽습니다.

D. 생각하면서 연습하기:

수련자가 태권도 기술 동작의 핵심을 익히고 나면 동작의 강화 및 강화 단계에 들어갑니다. 학생들에게 교차 훈련을 수행하기 위해 그룹으로 나누도록 요청합니다. 염동력을 통해 서로에게 "필수" 신호를 보내고, 움직임을 더욱 향상시키고, 잘못된 움직임 기술을 교정하고, 숙련도를 달성하도록 요청합니다. 한 사람이 할 수 있고 다른 사람이 할 수 있으며 교대로 할 수 있습니다.

경기 태권도와 일반 태권도의 관계

1. 경기 태권도와 일반 태권도의 관계는 간단히 말해서 실험과 생산의 관계로 비유할 수 있습니다. 실험은 새로운 기술을 개발 및 실증하거나 특정 조건에서 기존 기술을 개선하기 위해 분석 연구를 통해 수행됩니다. 새로운 기술과 방법이 실험적으로 입증되어 대량 생산에 적합하다고 판단되면 이를 생산 공정에 적용하여 신제품을 개발하거나 제품 품질을 향상시킵니다. 이 과정에서 신기술은 먼저 대회를 통해 개발되고 테스트된 후, 모든 대회로 확산되고, 나아가 태권도 기술 시스템 전체로 개발 및 개선됩니다.

2. 기술적인 관점에서 볼 때, 경기 태권도에서는 주먹의 앞쪽과 발목 관절 아래의 발 부분만 사용하여 상대의 몸 앞쪽을 때릴 수 있습니다( 복부 및 가슴) 고관절 위 및 쇄골 아래), 측면(양쪽 갈비뼈)을 발로 상대의 얼굴을 차는 것은 가능하지만, 펀치로 머리를 때리는 것은 허용되지 않습니다. 태권도에서 주장하는 인간 관절의 무기화. 즉, 경기태권도는 일반 태권도의 일부일 뿐이며, 경기태권도의 특징이자 발현이다.

3. 소위 경쟁 태권도는 통일된 예절과 규칙의 요구에 따라 태권도 전반의 기술 중에서 선택된 몇 가지 매우 중요한 전형적인 기술의 장점과 단점을 구체적으로 분석하고 평가하는 것을 말합니다. 기술적인 움직임 자체에 대한 평가와 실무자의 숙달 및 기술 능력 적용의 두 가지 측면에 대한 포괄적인 비교.

4. 일반 태권도는 태권도 예절, 기술, 정신, 철학적 사고, 문화적 가치와 관련된 모든 내용을 말하며, 그 중 경기용 태권도에서는 더 이상의 기술적인 방법이 허용되지 않으며, 그 정신이 옳다. 무예의 가치보다 문화적 가치가 더 두드러져 대회에 참가하는 것이 불편합니다. 경기는 태권도의 기본 중심이라고 할 수 있지만 경기가 태권도 운동 전체를 대표할 수는 없습니다.

5. 세계태권도연맹이 주장하는 태권도는 단지 스포츠일 뿐이며 경기기술만이 형식적인 기술이라고 말하는 것은 잘못된 것이다. 대회에서 사용할 수 있는 기술적 방법은 전체 태권도 기술체계 중 극히 일부에 불과하기 때문에 대회는 태권도의 전부가 아닌 기본적 특징만을 대변할 수 있다. ;