줄넘기로 체중을 감량하려면 무엇을 먹어야 하나요?

아침과 점심을 제 시간에 두 끼, 7-8 분 배부르게 먹고 밤에는 과일을 먹는 것이 좋습니다.

우선, 식단은 규칙적이어야하며 과식하지 말고 매운 음식, 기름진 음식, 고지방 음식을 먹지 마십시오.

줄넘기는 체중을 줄일 수 있지만 20 분 이상 점프를 고집하는 것은 불가능합니다. 신체가 지방 연소 시스템을 시작하려면 일반적으로 20 분의 지속적인 운동이 필요합니다.