줄넘기로 체중을 감량할 수 있나요? 감사하고 신의 축복을 빕니다.

체중 감량을위한 줄넘기는 정말 효과적입니다 ~ 그리고 제 동거인의 체중 감량은 너무 끈질 기게 ~ 처음에는 얼마나 효과적인지 몰랐습니다. 두 달 후, 세상에, 이렇게 얇아 졌어요 ~ 처음 두 달 동안은 큰 변화를 볼 수 없다고 말하지 않았어요 ~ 그녀는 매일 줄넘기를하고 적절한 식단 ~ 지금은 정말 뚱뚱해지기 전에 이렇게 얇아졌습니다. 저도 지금 살이 빠지고 있어요~ 하지만 줄넘기는 못해서 안해요~ 훌라후프와 줄넘기가 힘들어서요~ ㅋㅋ. 만나면 좋지만 효과를 보려면 두 달은 걸리고, 한 번 중단하면 다시 빠지기 쉽습니다. 최근에는 아주 효과적인 운동을 하고 있습니다. 다리를 날씬하게하고 엉덩이를 들어 올리는 것입니다 ~ 즉, 바닥에 무릎을 꿇고 다리를 뒤쪽과 위로 차는 것입니다. 다리를 구부리지 말고 몇 분 동안하십시오. 나는 그것이 매우 효과적이라고 생각합니다. 한번 해보세요~ 서서 뒤로 차는 것도 가능하지만 효과는 그리 좋지 않습니다~ 계단을 올라가서 올라갑니다! 누워서 하는 것도 효과가 있어요~ 다리를 때린 후 근육을 풀어주세요! 특히 군살에 효과적이에요~! 매일 살을 빼기 가장 좋은 시간은 오후 4시부터 6시까지~ 운동 후 샤워를 하고 긴장을 풀고 시리얼이나 두유 한 컵을 마셔 단백질을 섭취하세요~ 다이어트 중이라면 오후에는 사과를 먹으면 안 돼요. 정말 배가 고프면 사과를 하나 더 드세요 ~ 사과 사이다 식초는 익숙해지면 훌륭한 체중 감량 음료입니다 ~ ~ 샹탈을 추천합니다 ~ 밤에는 물을 덜 마셔주세요! ~낮에는 더 많이 마셔요 ~ 통밀 빵을 드세요 ~ 음식이 너무 기름진 것 같으면 수프 한 그릇에 넣고 씻으면 훨씬 나아질 것입니다! ~이렇게 하면 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있어요~!