담배로 인해 속이 텅 비는 증상이 하나도 없기를 바라며, 그 중 하나라도 해당된다면 금연을 고려해야 할 때입니다.

흡연이 건강에 해롭다는 것은 잘 알려져 있으며 흡연은 신체가 항상 자율적으로 해를 끼치는 만성 약물 남용과 같다고도합니다. 담배에는 타르, 일산화탄소, 니코틴 등 300여 종의 발암 물질을 포함하여 3,000여 종의 유해 물질이 포함되어 있습니다. 장기 흡연은 신체에 심각한 손상을 가져옵니다.

일년 내내 담배를 피우는 오래된 흡연자, 몸에 다음과 같은 이상이 나타나면 몸이 비워지기 직전이라는 뜻입니다. 가능한 한 빨리 담배를 끊을 것을 촉구합니다.

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담배로 인해 몸이 비워지는 증상이 하나라도 있다면 금연을 고려해야 할 때입니다.

1, 기침.

목에 가래를 동반한 잦은 기침은 오랜 기간 흡연한 고령 흡연자에게 흔한 질환으로, 특히 5년 이상 흡연한 고령 흡연자의 95% 이상이 심한 기침을 경험하며, 흡연 경험이 없는 사람보다 심한 기침을 경험할 확률이 5배 이상 높습니다.

흡연으로 인한 기침은 기상 후 아침과 잠자리에 들 때 밤에 가장 자주 발생합니다. 기침 증상은 흡연 기간과 양에 따라 심해집니다. 몸이 더 이상 견딜 수 없을 때는 가능한 한 빨리 담배를 내려놓으세요. 그렇지 않으면 몸이 곧 비워질 것임을 의미합니다.

2, 메스꺼움, 식욕 부진

수년간 흡연 한 오래된 흡연자는 흡연이 체중을 줄일 수 있기 때문이 아니라 담배가 식욕을 억제하여 식욕 부진, 식욕 부진, 에너지 공급 부족 및 영양 실조로 인해 점차 체중이 감소하여 전체 사람이 더 가늘어 보입니다.

위와 장은 신체의 주요 소화 및 흡수 기관입니다. 장기 흡연자는 메스꺼움, 구토 및 역류를 경험하게 됩니다. 위장 문제와 혼동하지 마세요. 치료 시기를 놓칠 수 있으니 주의하세요. 담배의 유해 물질은 인체에 흡입되어 혈액 순환으로 들어가 위와 장을 통해 흐르며 위의 연동 활동과 소화 및 흡수 능력을 감소시켜 소화 시스템의 기능 장애와 위장 pH 불균형을 초래합니다.

담배의 독소는 위산을 지속적으로 분비하여 위 점막을 부식시키고 메스꺼움과 역류의 비정상적인 성능을 유발합니다. 수년 동안 담배를 피운 오래된 흡연자가 이러한 증상이 나타나면 담배가 몸을 비우려고한다는 것을 의미하는 고도로 경계하고 가능한 한 빨리 담배를 끊어야합니다.

3. 복통

수년간 담배를 피우는 사람들은 때때로 심한 복통을 경험합니다. 위와 식도 사이에는 음식물이 들어오고 나가는 것을 조절하는 근육인 식도 판막이 있습니다. 일반적으로 위는 음식물이 위관으로 들어갈 때 닫혀 몸의 위치 변화로 인해 음식물이 위로 올라가는 것을 방지합니다.

밸브가 제때 닫히지 않으면 위의 액체가 식도로 역류할 수 있으며, 장기 흡연자는 위 역류를 경험할 수 있습니다. 이는 담배의 자극으로 근육 기능이 저하되고 음식이 위장에 들어간 후 밸브가 활발하게 닫혀 위액이 식도로 역류하는 것을 방지하기 때문입니다. 이것은 담배의 지속적인 자극으로 근육이 스스로 닫히는 능력이 감소하기 때문에 일년 내내 담배를 피우는 신규 흡연자와 오래된 흡연자에게 주로 발생합니다.

4. 흉부 압박감과 호흡 곤란

흡연의 나쁜 행동으로 인해 가장 먼저 손상되는 내부 장기는 폐입니다. 일년 내내 심한 흡연은 폐 기능이 급격히 저하되고 비 흡연자보다 폐 질환에 걸리기 쉽고 호흡 곤란, 특히 추운 가을과 겨울철에 날씨가 건조하고 약간의 운동으로 위아래로 숨이 차고 헐떡입니다.

이 상황의 출현은 폐 기능이 빠르게 저하되고 있음을 나타내는이 상황의 출현, 금연의 필요성, 몸을 비우고 폐 질환을 유발할 수 있으며 심각한 결과는 상상할 수 없을 것입니다.

5. 기억력 감퇴

담배의 타르와 니코틴은 200여 종의 발암 물질을 포함한 담배의 유해 성분으로 알려져 있습니다. 고온에서 연소하는 과정에서 다량의 일산화탄소 가스가 배출되는데, 일산화탄소가 체내로 유입되면 혈액의 산소 운반 능력을 감소시켜 뇌에 산소 공급이 부족해집니다.

뇌가 장기 허혈 및 산소 부족 상태에 있으면 기억력 상실, 집중력 저하, 건망증 및 기타 현상이 발생합니다. 수년 동안 담배를 피운 오래된 흡연자가 최근에 반응이없고 건망증이 있다고 느끼면 담배의 유해 물질이 뇌에 들어갔다는 의미입니다. 가능한 한 빨리 담배를 끊지 않으면 몸이 비워질 것입니다.

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장기간 흡연자는 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?

1, 물을 더 많이 마시십시오

우리는 일상 생활에서 만병 통치약으로 알려진 물을 더 많이 마시라는 말을 자주 듣습니다. 물을 더 많이 마시면 혈액 순환이 빨라지고 폐에 축적 된 연기 독소를 가능한 한 빨리 배출하고 폐의 작동을 유지할 수 있습니다.

일본의 한 연구에서는 일반 흡연자 65,438명 이상의 지원자를 선정하여 한 그룹은 물을 적게 마시고 다른 그룹은 물을 많이 마시는 두 그룹으로 나누었습니다. 수년간의 추적 관찰 결과, 일 년 내내 물을 많이 마신 고령 흡연자의 폐 손상이 대조군보다 훨씬 적은 것으로 나타났습니다.

물은 가장 저렴한 피부 관리 제품입니다. 일 년 내내 담배를 피우는 고령 흡연자는 하루에 최소 2,000ml의 물을 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 신체가 더 잘 해독하고 담배 독소로 인한 폐 손상을 줄일 수 있습니다.

오래 흡연 한 오래된 흡연자의 경우 일반적인 루오 한 궈, 뚱 하이 예 또는 박하, 인동 덩굴과 같은 폐 정화 및 폐 보습 효과가있는 차를 추가 할 수 있다면 폐를 깨끗하게하고 폐를 맑고 촉촉하게하는 효과를 더 잘 도울 수 있습니다.

2, 폐를 맑게하고 폐를 보습하기 위해 종종 음식을 먹습니다

우리 모두는 흡연이 건강, 특히 폐에 해롭다는 것을 알고 있습니다. 일년 내내 담배를 피우는 오래된 흡연자의 경우 폐가 검게 변하는 경향이 있습니다. 따라서 생활 속에서 폐에 영양을 공급하고 영양을 공급하고 싶다면 가장 먼저해야 할 일은 폐를 깨끗이하고 보습하여 유해 물질의 폐 손상을 줄이는 것입니다.

폐를 맑게 하고 보습하는 효과가 있는 음식은 흡연으로 인한 폐 손상을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 일반적으로 배와 감은 폐를 맑게 하고 폐를 보습하는 효과가 있는 대표적인 폐청소 및 폐보습 식품입니다. 폐 건강을 지키고 싶은 오래된 흡연자라면 자주 먹으면 좋습니다.

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실험에 따르면 이 나이 이전에 금연한 장기 흡연자는 10년 더 오래 사는 것으로 나타났습니다.

뉴잉글랜드 의학 저널은 매우 설득력 있는 의학 정보를 발표하는 권위 있는 세계적 수준의 전문 저널입니다. 이 저널에서 한 실험 결과를 보도한 적이 있습니다.

장기 흡연자 20만 명을 대상으로 흡연 여부, 금연 여부, 건강 상태를 추적 조사한 결과, 장기 흡연자가 34세 이전에 금연할 수 있다면 장기간 금연하지 않은 사람에 비해 기대 수명이 10년 연장되는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 34세는 흡연자에게 매우 중요한 금연의 '황금기'입니다!

흡연은 "보이지 않는 살인자"입니다. 인체의 손상을 막을 수 없으며 보이지 않는 방식으로 당신을 죽일 수 있습니다. 여러분의 생명은 하나뿐입니다. 그 생명을 소중히 여기고 하루빨리 담배를 내려놓고 주변의 맑고 푸른 환경을 바라보세요!