전통문화대전망 - 건강 문화 - 몸이 너무 마른데, 지방을 섭취한 후 운동을 해야 하나요, 아니면 식사와 운동을 동시에 해야 하나요? (하지만 살이 안 찔까 봐 걱정됩니다)

몸이 너무 마른데, 지방을 섭취한 후 운동을 해야 하나요, 아니면 식사와 운동을 동시에 해야 하나요? (하지만 살이 안 찔까 봐 걱정됩니다)

아, 전형적인 무정한 타입이라 지방을 못 먹는군요. 하하의 웃음

농담입니다. 물론 훈련하면서 먹는 건 당연하죠. 운동은 당연히 꾸준히 해야 하는 것이죠. 팔굽혀펴기가 지겹다면 다리를 무언가에 올려놓고 몸을 숙인 채로 팔굽혀펴기를 하세요. 한 세트당 30개씩 5세트를 하세요.

조깅을 계속하세요. 복근을 단련하는 크런치도 잊지 마세요. 곧 두 개의 가슴과 식스팩 복근을 만들 수 있기를 바랍니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.