실례지만 혈당이 높으면 술이나 맥주를 마셔도 되나요?

안녕하세요! 귀하의 질문에 답변하게 되어 기쁘게 생각합니다. 혈당이 너무 높으면 술을 덜 마시는 것이 좋습니다. 혈당의 주요 공급원은 음식물 속 당이 소화관을 통해 분해되어 형성된 작은 분자 포도당이기 때문에 알코올의 주요 당분은 에탄올이며, 과도한 음주도 혈당을 증가시킬 수 있다는 것을 우리는 알고 있습니다.

혈당을 안정시키기 위해서는 야채, 양배추, 오이, 겨울 참외, 토마토, 두부, 콩나물 등 당 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소량의 살코기, 계란 등. 포도당, 자당, 맥아당과 같은 덜 순수한 설탕 음식과 감자, 감자, 당면 등과 같이 전분 함량이 높은 음식을 섭취하십시오.

마지막으로 면역력을 높이기 위해 적절한 운동을 꾸준히 해주세요. 매일 건강하시고 행복하시길 바랍니다.

순전히 수제입니다. 채택하실 수 있기를 바랍니다. 감사합니다!