체중 감량 시간, 남성, 24세, 키 180, 몸무게 150kg. 매일 늦게까지 깨어 있고 낮에는 잠을 자고 있습니다. 체중 감량을 위해 어떻게 먹고 마실까요?

이봐요, 당신은 저와 거의 비슷해요. 나랑 키는 같고 몸무게는 나보다 30kg 더 무거워요.

너처럼 낮에 늦게까지 자고 밤에 자는 건 건강에 좋지 않아.

이제는 체중 감량뿐만 아니라 건강도 생각해야 합니다.

살을 빼려면 먼저 하루에 세 끼를 제 시간에 먹고 간식과 정크 푸드를 먹지 않아야합니다.

그런 다음 매 식사마다 너무 많이 먹지 않았고 거의 7 점 또는 8 점입니다.

가능한 한 많이 운동하는 것이 가장 좋습니다. 남성이 체중을 줄이는 것은 여성만큼 어렵지 않습니다.

그런 다음 위를 먹이고 몸에 더 많은 관심을 기울이는 따뜻한 알림이 있습니다.

혁명의 수도