체중 감량 중에 소고기를 먹는 방법을 물어봐도 될까요?

토마토를 곁들인 소고기를 소개합니다. 운동할 때 차를 마실 수 있습니다.

레시피:소고기 채끝살 1개, 큰 토마토 2개, 양파, 생강, 간장 2스푼, 설탕 1스푼, 토마토소스 1스푼, 소금, 치킨 에센스,

1, 재료 준비

2. 지방이 많은 소고기는 지방을 제거하고 얇게 썬다

3. 토마토는 씻어서 물 조절을 한다

. 냄비에 물을 끓이고 토마토를 넣습니다. 겨울 토마토는 잠시 끓일 수 있습니다.

4. 토마토를 껍질을 벗기고 깍둑썰기하여 그릇에 담습니다.

5. 프라이팬에 차가운 기름을 두르고 얇게 썬 양파와 생강을 넣고 향을 낸다.

6. 다진 토마토를 넣고 볶습니다

7. 토마토가 끈적해질 때까지 기다립니다.

8. 토마토 소스를 넣고

9. 간장을 넣고 잠시 볶습니다.

10. 이번에는 적당한 양의 물을 보충합니다.

11, 설탕을 넣고

12, 소금과 닭고기 에센스를 넣습니다.

13. 토마토 수프가 끓으면 쇠고기 조각을 넣고 젓가락으로 부드럽게 저어주고 쇠고기 조각이 익 으면 불을 끕니다.

14, 고수 잎으로 장식합니다.