어떻게 하면 몸이 빨리 커지나요?

가장 좋은 방법은 영양에 관한 것입니다.

음식과 영양입니다. 영양에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 물, 섬유질, 미네랄 등 7가지 주요 요소가 있으며 모두 필수입니다. 유제품, 우유는 영양분이 풍부한 이상적인 식품입니다. 우유 100g에는 70.5kcal의 에너지, 3.4g의 단백질, 3.7g의 지방이 들어있습니다. 비타민B2, 비타민A 등 우유의 단백질에는 인간의 성장과 발달에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있습니다. 소화율은 98 이상입니다. 우유 100g의 칼슘 함량은 125mg입니다. 그리고 쉽게 흡수됩니다. 인체에 가장 좋은 칼슘 공급원입니다. 치즈와 요구르트를 더 많이 섭취하는 것이 좋으며, 우유를 유제품 음료로 대체하지 않도록 주의하세요. 우유음료의 주성분은 물이기 때문이다. 계란도 빼놓을 수 없는 식품이다. 우유를 마셔보세요. 파스타든 뭐든 먹어보세요. 북부 사람들은 파스타를 더 많이 먹기 때문에 키가 더 큽니다. 고기를 덜 먹고 야채를 더 많이 섭취하세요. 하지만 과식하지도 마세요. 시간에 맞춰 먹으면 됩니다. 신체 운동을 강화하십시오. 생명은 움직임에 있으며, 키 발달은 움직임과 밀접한 관련이 있습니다. 적절한 운동은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 뼈와 연골이 충분한 영양분을 섭취하여 왕성하게 성장할 수 있도록 하여 자연스럽게 키가 커질 수 있습니다. 예를 들어, 달리기, 공놀이, 철봉에 매달리기, 수영, 줄넘기 등. 체중 부하 운동을 하지 마십시오. .