실례합니다. 봄에는 어떤 과일을 먹어야 할까요?

과일 섭취의 효능 > 1. 바나나 > 바나나를 먹으면 약하고 감상적인 사람의 비관과 과민성을 해소하고 평화롭고 행복한 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 주로 뇌의 기분 좋은 세로토닌 수치를 증가시키기 때문입니다. 연구에 따르면 우울증 환자는 일반인보다 뇌에 세로토닌이 적다는 사실이 밝혀졌습니다. > 2. 딸기 딸기는 줄기가 낮은 식물이고 자라면서 쉽게 오염되기 때문에 인내심을 길러줄 수 있습니다. 그러므로 먹기 전에 인내심을 가지고 씻어야 합니다. 먼저 잎을 제거하고 흐르는 물에 헹구고 담그십시오. 소금물에 5~10분 정도 담가둔 뒤 찬물에 1~2분 정도 담가둡니다. 그래야만 이 영양가 있는 "살아있는 비타민 알약"을 섭취할 수 있습니다. > 3. 포도 포도는 "껍질을 벗기거나 씨를 뱉지 않고" 먹는 것이 가장 건강에 좋은 방법이기 때문에 "게으른" 사람들에게 특히 적합합니다. 포도 껍질과 씨앗은 포도 과육보다 영양가가 더 높습니다. 레드와인이 화이트와인보다 건강에 좋은 이유는 껍질과 함께 우려내기 때문이다. 프랑스 보르도대학교 연구진도 포도씨에 함유된 면역 강화 및 노화 지연 물질인 OPC의 85%가 인체에 유입된 후 흡수되어 활용된다는 사실을 발견했다. > 4. 체리 체리는 철분 함량이 높아 여성에게 특히 적합한 과일입니다. 몸에 영양을 공급하고 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 미국 연구자들은 또한 체리를 먹으면 통증을 크게 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 겨울은 건조하고 입에서 냄새가 나기 쉽습니다. 체리 즙을 짜서 물로 희석하고 입을 헹구면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. > 5. 배 > 배는 생명력과 에너지가 넘치는 과일입니다. 물, 비타민 a, b, c, d, e 및 미량원소 요오드가 풍부하여 세포 조직의 건강을 유지하고 장기를 해독하고 정화하며 혈관을 부드럽게 하여 혈액이 더 많은 칼슘을 신체로 운반하도록 촉진합니다. 해골. 하지만 배를 먹을 때에는 흡수가 잘 되도록 천천히 씹어야 합니다. > 6. 오렌지 > 잦은 감정적 동요는 심장병, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 하버드 의과대학의 전문가들은 이러한 질병의 가능성을 줄이기 위해 정기적으로 오렌지를 섭취할 것을 권장합니다. 하지만 하루에 4조각 이상 먹지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 아프타성 궤양과 같은 한의학에서 말하는 "열" 증상이 나타날 수 있습니다. > 7. 자몽 자몽은 인체의 건강을 보장하고 심혈관계 기능을 건강하게 해주는 과일입니다. 함유된 펙틴은 저밀도 지단백질을 감소시키고 동맥 혈관벽의 손상을 줄이며 혈관 기능을 유지하고 동맥 경화증 및 심장병을 예방할 수 있습니다. 연구자들은 또한 자몽 8개를 먹으면 운동 중에 손상된 조직과 기관의 회복을 크게 촉진할 수 있다는 사실을 발견했습니다. > 8. 사과 사과를 매일 조금씩 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있고 포만감을 느낄 수 있는 가장 실용적인 과일입니다. 미국 암 연구 센터(American Cancer Research Center)에서는 특히 사과에 함유된 풍부한 식물화학적 천연 항산화제가 활성산소를 효과적으로 제거하고 암 발생률을 줄일 수 있기 때문에 암 예방을 위해 사과를 정기적으로 섭취할 것을 권장합니다. > 9. 토마토> 토마토 : 라이코펜이 함유되어 체내 활성산소 생성을 억제하고 세포병변을 예방하는 슈퍼푸드이며, 구연산과 사과산도 풍부해 열을 내리고 해독작용을 하며 간을 보호하고 이뇨작용이 있으며 만성질환 개선에 좋다. > 10. 레몬 > 레몬에는 각종 병원성 세균을 죽일 수 있는 '플라보노이드'가 함유되어 있으며, 구연산과 리모넨이 풍부해 간의 효소 함량을 높이고 발암성 화학물질의 분해를 촉진하며 체내에 축적된 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 불순물과 독소의 간. > 11. 매실 > 현대 한의학에서는 매실이 간을 맑게 하고 체액을 촉진시키며 이뇨작용이 있으며 체액부족으로 인한 갈증, 배뇨곤란, 식욕부진, 간경화, 복수, 알코올 중독. 하지만 너무 많이 먹으면 안 돼요. "사람이 매화나무 밑에 누워 죽는다"는 말이 있었죠~ > 12. 수박 > 수박에는 수분과 과당, 각종 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부합니다. 열사병, 발열, 과도한 발한과 갈증을 개선하는 것 외에도 소량의 소변, 진한 노란색 소변, 구내염, 혈변, 알코올 중독이 있는 사람은 모두 더 많이 섭취하는 것이 적합하며 치료 효과가 상당합니다. > 13. 카람볼라> 한의학에서는 카람볼라의 효능이 해열, 해독, 체액생성촉진, 이뇨작용이 있다고 믿고 있으며, 풍열로 인한 기침, 치통, 구강궤양, 요로결석, 알코올중독 등에 효과가 있다. 특히 방사선 치료를 받는 암환자에게 적합하며, 스타프루트를 섭취하면 점막 손상을 예방하는 효과가 있으나 신장 기능이 비정상적인 사람은 섭취하지 말아야 합니다.

> 14. 키위 과일 > 영양소가 풍부하여 인체의 영양을 보충할 뿐만 아니라 체내에서 발암물질인 니트로사민의 생성을 예방하고 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과도 있습니다. (털이 없는 것이 제일 좋고, 부드러운 털이 그 다음이고, 딱딱한 것이 더 나쁘다~~) > 15. 리치> 체액 촉진, 지능 향상, 기 촉진, 피부 영양 공급 등의 효능이 있습니다. 비장, 간 및 미용을 촉진하고 혈액을 촉진하며 정신에 영양을 공급합니다. 중국 전통 의학 리치를 정기적으로 섭취하면 사람들을 장밋빛이고 건강하게 만들 수 있다고 믿어집니다. > 16. 멀베리 > 검은색과 흰색 두 가지 종류가 있으며 둘 다 먹을 수 있습니다. 맛은 달고 성질은 차며 간과 신장을 보살피고 음과 피를 보양하며 눈을 검게 한다. (검은 색은 그래도 맛있지만 흰 색은 익히면 부드럽고 너무 달다) > 17. 용안> 용안은 맛이 달고 주요 기능은 비장을 보하고 보혈을 주며 정신을 안정시키고 허약함을 자양시킨다. "신농의 약재"에 따르면 》 왕은 또한 식욕 부진, 살충제 등 오장부 악령이 끔찍하다고 말했습니다. > 18. 파인애플 > 파인애플의 과육에는 단백질을 분해할 수 있는 독특한 효소가 들어있습니다. 그러므로 고기 요리를 많이 먹은 후 신선한 파인애플 몇 조각을 씹어 먹으면 소화와 흡수에 큰 도움이 될 것입니다. > 19. 두리안 > 단백질과 지질이 풍부하여 신체에 좋은 자양작용을 하며, 과일영양의 좋은 공급원이다. 두리안은 특별한 냄새가 있어서 사람마다 다르게 느낍니다. 고양이 배설물 냄새라고 생각하는 사람도 있고, 향기로운 냄새가 난다고 생각하는 사람도 있습니다. 두리안의 냄새는 식욕을 돋우고 식욕을 촉진하는 효과가 있으며, 두리안에 함유된 식이섬유는 장 연동 운동을 촉진할 수도 있습니다. > 20. 망고스틴 > 이전에는 망고스틴으로 알려졌습니다. 상큼한 향이 나며 부드럽지만 기름지지 않습니다. 두리안만큼 유명하며 '과일의 여왕'으로 알려져 있습니다. 망고스틴에는 건조해소, 해열작용이 있는 특수물질이 함유되어 있으며, 단백질과 지질이 풍부하여 허약자, 영양실조, 병후에 효과가 좋다. . > 21. 용과 > 영양분이 풍부하고 독특한 기능을 가지고 있어 인체 건강에 탁월한 효과를 발휘합니다. 희귀한 식물성 알부민과 안토시아닌을 함유하고 있으며, 비타민과 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 알부민은 중금속 중독에 대한 해독 효과가 있는 점성 콜로이드 물질입니다. > 22. 복숭아 > 성품은 따뜻하고 맛은 달고 신맛이 나며 여름의 더위와 갈증을 해소하고 더위를 없애주며 폐에 수분을 공급해 주는 과일로 알려져 폐질환에 좋습니다. 질병. 복숭아 열매는 영양소가 풍부하며, 특히 철분이 풍부하여 철결핍성 빈혈 환자에게 이상적인 식이 과일입니다. 또한 복숭아에는 칼륨이 많고 나트륨이 적어 부종이 있는 환자에게 적합합니다. 더운 여름에 복숭아를 먹으면 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하며 건조한 장에 수분을 공급할 수 있습니다.