토마토 슬림

토마토 슬림은 체내에서 소화되거나 흡수되지 않는 식이섬유를 함유한 토마토를 식전에 섭취하도록 권장합니다. 밥과 고칼로리 음식의 섭취를 줄이면서 신체가 음식에서 더 많은 지방을 흡수하는 것을 방지합니다.

토마토 특유의 신맛은 위액 분비를 자극하고 위장 연동 운동을 촉진하여 토마토의 식이 섬유가 장의 과도한 지방을 흡수하여 노폐물과 함께 몸에서 배출하는 데 도움이됩니다. 몸이 차거나 위장이 약한 사람은 토마토나 토마토 주스를 데워서 드셔도 좋습니다. 토마토는 체중 감량에 좋지만 영양소는 주로 비타민 C입니다.

따라서 토마토로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 :아침과 점심을 함께 먹고 가능한 한 영양에주의를 기울여 식사 당 평균 약 600 칼로리를 섭취하고 저녁에는 토마토로 전환하십시오. 이렇게 하면 일일 칼로리를 1400 칼로리 정도로 쉽게 유지할 수 있습니다. 토마토를 날로 먹는 것이 더 낫나요, 익혀 먹는 것이 더 낫나요? 가열한 토마토를 먹는 사람은 생토마토에 비해 리코펜 항산화 물질의 농도가 높아집니다.

물론 모든 것에는 장단점이 있습니다. 가열하면 토마토의 비타민 C는 손실되지만 토마토의 리코펜과 같은 항산화 물질의 양은 크게 증가합니다. 따라서 조리 된 토마토의 전반적인 영양가는 생 토마토보다 높습니다. 또한 토마토 껍질에는 높은 수준의 리코펜이 함유되어 있으므로 섭취할 때 껍질을 버리지 않는 것이 가장 좋습니다.

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