맞춤형 체중 감량 계획을 도와주세요! 무엇을 먹어야 하나요! 저는 운동을 싫어해요! 직장을 제외하고는 보통 집에서 게임을 해요!

모든 여성은 자신의 피부가 더 좋아지고 아름다워지기를 원합니다. 사실, 각자의 타고난 특성을 찾아야만 스트레스가 많은 삶에서 스트레스를 해소하고 내면부터 아름답고 날씬해질 수 있습니다! 당신은 어떤 종류의 마른 피부입니까? 아무리 스킨케어 제품을 열심히 바르고, 미친 듯이 운동하고, 악마처럼 다이어트를 해도 원하는 모습을 얻기가 어렵습니다. 실제로 많은 경우 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 스트레스를 많이 받으면 쉽게 피곤해지고 삶에 대한 재미와 열정이 떨어지기 쉽습니다. 물론 얼굴이 초췌하고 부풀어 보이기 쉽습니다. 아래 테스트를 통해 자신이 어떤 범주에 속하는지 알아보세요. "예"라고 생각되는 문항에 체크하고 해당 글자를 적어주세요. 다음에서 자신에게 맞는 2주간의 체중 감량, 피부 미용 및 스트레스 감소 계획을 찾아보세요.1. 압박을 받으면 긴장하고 흥분하는 편인가요?A2. 결정을 내리기 전에 오래 고민하는 편인가요?C3. 완벽을 추구하는 데 열정적인 편인가요?B4. 끈기 있고 인내하며 질서 있게 일을 완수하는 편인가요?C5. 만성 스트레스로 한밤중에 자주 깨는 편인가요?B6. 스트레스를 받으면 속이 더부룩하거나 허리가 아프거나 귀가 울리는 적이 있습니까?A7. 스트레스를 받으면 짜증이 나고 짜증이 나고 전투적으로 변합니까?B8. 지속적인 스트레스로 인해 살이 찌거나 감기에 걸리기 쉬운가요?C9. 장시간 이야기하면 피곤합니까?B10. 스트레스를 받으면 항상 생각이 많고 일에 몰두하고 가만히 있기 어렵습니까?A11. 스트레스받을 때 잠자는 데 문제가 없지만 낮에는 기운이 없습니까 ? 약하다고 느끼십니까?C12. 스트레스를 받으면 위장 문제, 피부 문제 및 설사를하는 경향이 있습니까?B13. 당신은 예리하고 창의적입니다?A14. 지속적인 스트레스로 인해 과식을하고 단 것을 특히 선호합니까?C15. 스트레스를 받으면 항상 분개하고 자신과 다른 사람들에게 불만이 있습니까?B16. 평소 차분하고 꾸준하며 열심히 일하는 사람입니까?C17. 삶의 끊임없는 스트레스로 인해 잠을 잘 수 없습니까? 지속적으로 스트레스를 받으면 식욕이 계속 유지되고 식사를 포기하고 싶지 않은가?B19. 스트레스를 받으면 변비가 생기는 경향이 있는가?A20. 큰 압박감 속에서도 편안하게 일하지만 때로는 효율성이 떨어질 수 있는가?C21. 사람들과 이야기하고 요점을 자세히 설명 할 때 자신에 대해 약간 확신하지 못하고 말이 일관성이 없습니까?A22. 피부가 민감합니까?B23. 과체중이 있습니까? 과체중이십니까?C24. 진정, 집중 또는 잊어 버릴 수 없다는 느낌이 들지만 스트레스가 없으면 모든 것이 마술처럼 저절로 정상으로 돌아가는 느낌이 있습니까?A25. 스킨 케어와 메이크업을 자주 바꾸십니까? 백화점의 마음에 드는 카운터에서 신제품을 보자마자 그냥 지나칠 수 없습니까?A26. 저녁 파티를 자주 시작합니까?C27. 자신도 모르게 불쾌한 말을 자주 하십니까?B28. 항상 침착하게 행동합니까? 위험을 감수하는 것보다 기회를 놓치는 편이 낫습니까?C29. 당신은 친구 서클에서 가장 말이 많은 사람입니까?A30. 당신은 항상 사람들에게 영구 운동 기계처럼 활기차다는 인상을 주나요?B31. 라이프 스타일을 자주 바꾸고 싶습니까?A32. 마지막으로 운동 한 시간을 잊으십니까?C33. 항상 흥미로운 새 이야기 거리가 많습니까?A34. 친구 파티 시간과 가족 상봉 시간이 충돌하면 항상 가족을 선택합니까? 시간 충돌, 당신은 항상 가족을 선택합니까?C35. 고소한 튀김 음식을 좋아합니까?C36. 항상 내면에 기복이 있고 정적인 삶을 살기를 꺼리고 모든 것을 잃을 위험을 감수합니까?A37. 모든 일에 대한 당신의 태도는 느리고 꾸준합니까?C38. 진심으로 운동을 좋아하고 운동의 뿌듯한 느낌을 즐기십니까?B39. 운동을 위해 땀을 흘리는 것보다 느긋하게 햇볕을 쬐는 것을 선호합니까?C40. 정기적으로 스파 트리트먼트를 즐기십니까? 결론 한의학과 점성술은 모두 인체의 가장 중요한 세 가지 생명 에너지인 바람, 불, 땅을 인정합니다. 답변을 주의 깊게 세어보고 가장 자주 나타나는 문자가 자신의 생리와 심리를 지배하는 에너지를 나타냅니다. 지배적인 에너지가 다른 사람들은 운동, 스킨케어, 슬리밍, 스트레스 감소에 다르게 반응합니다(A=바람, B=불, C=대지). 당신의 생활 에너지가 살을 빼고 피부를 아름답게 가꾸는 방법을 결정합니다. 스타일 피플 ◆ 외형적 특징마른 체형, 절대 뚱뚱하지 않다는 말은 아니지만 살이 찌기 쉽지 않다고 봐도 무방합니다. 키는 매우 크거나 매우 작을 수 있으므로 외모는 일반적으로 키가 크거나 마른 또는 마른 것입니다. 그러나 "책 표지만 보고 판단해서는 안 된다"는 말이 있듯이 키는 참고 자료일 뿐 체형을 판단하는 중요한 기준이 될 수는 없습니다. 일반적으로 손과 발은 관절이 두드러집니다. 발목, 손목, 목 또는 관절의 여러 부분을 돌리면 잡음이 발생합니다. 겨울에는 피부가 건조하고 갈라지기 쉬우며 가려울 수 있으므로 햇볕이 잘 들고 따뜻한 기후를 선호합니다. 여름에도 손과 발이 갑자기 차가워질 수 있습니다. 피부색이 어둡고 쉽게 그을립니다. 눈은 얼굴 전체에 비해 커 보이지 않고 동공이 어둡습니다. 머리카락이 딱딱하고 곱슬입니다. 손톱은 부서지기 쉽고 쉽게 부러집니다. 땀이 적고 맥박이 얇고 빠르며 불안정합니다. 이러한 신체적 특징이 있다면 과체중이지만 여전히 바람형을 선호합니다. 생리적 특성과 불확실한 식욕. 가끔 배가 고프다고 느끼지만 주문한 음식을 다 먹지 못하는 경우가 많습니다. 특히 배가 너무 고플 때는 처음에는 많이 먹을 수 있을 것 같지만, 나중에는 눈은 허기지고 배는 부른 경우가 많습니다. 소화가 때로는 강하고 때로는 약합니다. 불규칙한 배변, 건조하고 딱딱한 변, 쉽게 변비가 생깁니다. 큰 식사보다는 간식과 타파스를 선호합니다. 가볍게 잠을 자고 쉽게 일어난다. 불면증에 걸리기 쉽고 꿈을 자주 꾸지만 꿈을 거의 기억하지 못합니다. 다른 체형의 불면증은 "바람"의 불균형과도 관련이 있습니다. 바람 유형의 문제는 거의 모든 질병의 시작이며 노년기 또한 바람 유형이므로 체형에 관계없이 모든 사람이 "바람"의 균형을 유지하는 데주의를 기울여야합니다. 병에 걸리면 신경학적 문제 일 가능성이 큽니다. 헛배 부름, 건조한 피부와 모발, 변비, 대변의 피, 건망증도 흔합니다. 일반적으로 감기, 두통, 원인 불명의 통증과 같은 경미한 질병이 있는 경우가 많습니다. 가볍고 빠른 감정 표현. 예리하고 유연하며 아이디어가 풍부합니다. 창의적이고 사려 깊고 상상력이 풍부하며 참신함을 잘 받아들입니다. 똑같은 일을 싫어하고 새로운 활동을 즐긴다. 새로운 일을 시작하기에는 좋지만 꾸준한 발전의 테스트는 스타일이 균형 잡혀 있는지 여부입니다. 바람 유형이 균형을 잘 이루면 활기차고 쾌활한 성격을 가지고 행복하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 긴장, 두려움, 불안에 빠지기 쉽습니다. 심하게 불균형하면 소화 불량으로 인해 체중이 증가하고 변덕스러운 경향이 있습니다. 기분과 생각이 많이 바뀌고 마음이 바뀌기 쉽습니다. 바람형은 다른 사람의 무심코 던진 말이 도화선이 되어 원래 높았던 관심이 순식간에 바닥으로 떨어지기도 하는데, 억누르는 데는 익숙하지만 여전히 드러납니다. 바람 타입은 불이나 흙 타입에 비해 기분 변화를 예측할 수 없고 행동이 불규칙합니다. 극단적인 바람 유형은 저녁 식사 시간이 되면 잠을 자지 못하고 규칙적으로 쉬지 못하는 등 삶의 모든 측면에서 불규칙한 모습을 보입니다. 때로는 격렬한 흥분과 열정을 보이지만 5분 동안만 뜨겁고 열정이 지나면 완전히 잊혀지는 것처럼 보입니다. 30분마다 같은 질문을 하면 정반대의 대답을 들을 수도 있습니다. 해외 여행을 많이 다니는 친구가 있습니다. 여행사가 오전 비행기를 원하는지 오후 비행기를 원하는지 물어볼 때마다 그는 순간적으로 대답할 수 없다고 느낍니다. 심한 경우에는 말더듬이처럼 한참 동안 "아 ...... 아"라고 대답합니다. 사실 이것은 바람의 우유부단함과 긴장감으로 인한 단기적인 현상일 뿐입니다. 불의 유형은 평균적인 뼈의 크기와 비율을 가진 중간에서 높은 체격입니다. 따라서 불 타입의 사람들은 살이 찌더라도 균형이 잘 잡혀 있고 심지어 잘 생깁니다. 마음만 먹으면 쉽게 살을 빼고 살을 찌울 수 있습니다. 눈은 대부분 밝은 갈색과 같이 밝은 색입니다. 피부와 머리카락은 기름기가 있습니다. 피부는 고와 햇볕에 쉽게 그을리고 기미가 있습니다. 머리카락은 가늘고 부드러우며 대부분 직모이며, 연한 흰색 또는 적황색일 수 있습니다. 머리카락이 선천적으로 약간 붉은색을 띠는 경우, 바람형과 흙형 모두 불형의 특징을 일부 가지고 있습니다. 따뜻한 손과 강한 정맥. 손톱은 유연하고 상당히 튼튼합니다. 땀을 잘 흘리고 혈액순환이 잘 됩니다. ◆ 신체적 특징 식욕이 좋습니다. 배가 고파서 아무것도 먹지 못하거나 저녁 식사를 놓치면 다른 사람에게 매우 화를 냅니다. 콩, 달걀, 육류 등 고단백 식품을 좋아한다. 종종 갈증을 느끼며 소화가 잘되고 배변이 정상적이며 하루에 한두 번 부드러운 기름 변을 봅니다. 더운 기후를 싫어하고 통풍이 잘되고 서늘한 곳을 선호합니다. 날씨가 덥지 않더라도 선풍기를 켜서 주변에 공기가 원활하게 흐르도록 하는 것을 좋아합니다. 밤에 물을 너무 많이 마시거나 날씨가 너무 덥지 않는 한 매우 깊은 잠을 자고 한밤중에 깨는 경우는 거의 없습니다. 꿈은 대부분 색채가 있어서 어떤 내용인지 기억하기가 더 쉽습니다. 아프면 대부분 염증, 발열, 발진, 일광화상입니다. 더 심각한 경우 몸의 타는듯한 느낌은 인후염, 궤양, 결막염, 장염을 유발할 수 있습니다. 화재 유형에는 실제로 불과 물이 포함되어 있으며, 이는 배뇨가 심한 신체 상태로 나타납니다. 식습관과 생활 방식이 극도로 좋지 않은 경우 불 유형은 스트레스를 받으면 악화되고 신장은 조기 노화되기 쉽습니다. 심리적으로 불안, 짜증, 짜증, 좌절감, 질투심을 느낄 수 있습니다. 감정 표현에 있어 자기 관리가 잘되고, 자기 요구가 강하며, 생각이 빠르고, 자신만의 루틴이나 계획을 따르는 것을 좋아합니다. 결단력과 강한 의지로 인해 명확한 목표가 설정되면 효과적으로 달성할 수 있어 훌륭한 기업가 및 리더가 될 수 있습니다. 불의 기질은 많은 에너지와 소화를 제공하지만 참을성이 없고 짜증이 많으며 전투적입니다. 자신만의 아이디어가 있고 다른 사람들과 공유하는 것을 좋아합니다. 그러나 그것을 표현할 때는 다른 사람들이 받아들이지 않지만 여전히 매우 강하고 자신의 의견을 고집합니다. 화려한 사치품을 사거나 개인적인 발전에 도움이 되는 강좌를 듣는 것을 좋아합니다. 지구형 사람들 ◆ 외형적 특징 지구형은 다소 통통한 편입니다. 대부분 어릴 때부터 굴러다녔기 때문에 뼈가 너무 큽니다. 살이 찌는 경향이 있고 온몸에 살이 찌는 경향이 있습니다. 체중 감량은 식사를 피해야 할뿐만 아니라 규칙적인 운동 루틴을 유지해야하기 때문에 어렵습니다. 토성인은 게으른 생활에 익숙하기 때문에 이것이 토성인의 가장 큰 아킬레스건입니다. 루틴을 바꾸고 자신의 체형에 맞는 방식으로 식사와 운동을 하는 것은 토성인이 직면하게 될 가장 큰 도전일 것입니다. 토성인은 일반적으로 눈이 크고 속눈썹이 길고 촘촘하며 특히 매력적인 눈매를 가지고 있습니다. 피부는 윤기가 흐르며 햇빛에 노출되면 쉽게 어두워지는 경향이 있지만 어두워지는 정도는 균일합니다. 머리카락은 기름기가 많고 대부분 갈색이며 볼륨이 많고 약간 곱슬거릴 수 있습니다. 손톱은 두껍고 손은 건조하며 땀은 적당히 나고 맥박은 안정적이고 느립니다. 신체적 특징 식욕이 좋고 먹는 것을 좋아합니다. 식사를 거르는 것을 좋아하지 않지만 필요한 경우 육체적, 정신적으로 대처할 수 있습니다. 목이 자주 마르지 않으며 "물을 많이 마시면 날씬해진다"는 오해는 지구형에게 비생산적입니다. 소화가 잘되고 때로는 소화하는 데 시간이 더 필요합니다. 규칙적이고 꾸준한 배변, 두껍고 무거운 변. "덜 먹고 더 많이 움직일 수 있다면" 원주민은 건강합니다. 습도가 너무 무겁지 않은 한 모든 기후에 적응할 수 있습니다. 일반적으로 줄거리가 강한 꿈만 기억하고 깊고 푹 자고 늦잠을 자는 경향이 있습니다. "원주민"은 침대에 많이 머무르는 경향이 있습니다. 몸이 아프면 대부분 감기, 코 막힘, 부비동염, 비만, 두통, 부종, 당뇨병 등과 같은 체내 수분이나 점액 과다로 인한 것입니다. 정신적으로 감정적이고 때로는 긴장하며 전체 이야기를 하나하나 생각하기 전에 일이 일어날 때까지 기다리는 경향이 있습니다. 감정 표현이 풍부한 원주민은 강인하고 충성심이 강합니다. 규칙적이고 고정된 업무를 선호하며 계획을 실행하거나 조직을 운영하는 데 능숙합니다. 부족하지만 기업가적이라고 할 수 있지만 금과 같은 마음을 가진 유형입니다. 침착하고 신뢰할 수 있지만 변화에 즉각적으로 대처하지 못하며, 특히 어려움이나 갈등에 직면했을 때 아이디어나 개념이 즉시 바뀌지 않습니다. 움직임이 느립니다. 운동은 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이며 식단만으로는 충분하지 않습니다. 투싱이 가장 좋아하는 활동은 게으르고 게으른 것입니다. 친구가 따스한 햇볕 아래 누워서 뒹구는 것을 좋아한다고 말하거나 가필드와 코알라를 좋아한다고 말하면 현지인일 가능성이 높습니다. 현지인이 뒤처지는 경향을 극복하고 싶다면 적절한 범위 내에서 더 많은 새로운 것을 시도하고 더 많은 새로운 친구를 사귀면 됩니다. 능동적으로 대처하여 자연스러운 관성을 극복하세요. 현지인들이 좋아하는 간식을 화분으로 만들어 집에 돌아오자마자 TV 앞에 심는 것은 쉬운 일입니다. 제안 1: 평온함과 건강을 추구하세요: 풍형인 풍형 체질인 경우 가장 큰 건강 장애물은 불면증과 두통이 쉽게 생기는 신경계일 수 있습니다. 따라서 평온한 마음과 조용한 환경, 적당한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 아무리 바빠도 하루에 30분 이상은 혼자 있는 시간을 따로 마련해 조용하고 편안한 공간을 마련하고 규칙적인 생활을 하세요. 운동 프로그램: 선호하는 요가. 요가는 2008년에 선택할 수 있는 가장 가치 있는 운동입니다. 요가는 몸을 유연하게 하고, 쉽게 짜증나고 긴장된 감정을 해소하며, 불면증으로 인한 전반적인 불편함을 덜어줍니다. 최고의 식단: 뜨거운 음료와 과자. 뜨거운 음료와 모든 단 음식은 마음을 진정시킬 수 있습니다. 핫 초콜릿이나 뜨거운 우유가 특히 좋습니다. 매운 음식, 쓴 음식, 신 음식은 매우 좋지 않으므로 아예 피하는 것이 가장 좋습니다. 매일의 건강 조언: 아침에 요가 후 몸을 마사지하면 하루의 에너지를 얻을 수 있으며, 점심에는 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가능하면 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 저녁에는 일찍 잠자리에 드는 것이 건강을 유지하는 데 좋습니다. 제안 2: 시원한 운동을 하세요: 몸에 열이 많은 사람은 몸을 편안하게 하기 위해 충분한 냉수가 필요합니다. 그렇지 않으면 갑작스러운 발한, 피부 여드름, 알레르기 등과 같은 전통적인 화재 유형의 문제로 고통받을 수 있습니다. 운동 프로그램: 모든 수상 스포츠가 건강에 좋지만, 당연히 수영이 가장 좋으며 나무 아래를 걷는 것도 건강에 좋습니다. 반대로 뜨거운 사우나는 건강에 좋지 않습니다. 최고의 식단: 차가운 음식이 식탁에서 가장 좋은 음식입니다. 가스파초, 냉면, 심지어 아이스크림까지 즐길 수 있습니다. 하지만 회향과 사프란을 적당히 사용한다면 괜찮지만 매운 조미료는 확실히 불에 기름을 붓는 것과 같습니다. 이 체형에 이상적인 음료와 음식은 유제품, 단 과일, 담백한 채소, 가금류입니다. 매일의 건강 조언: 밤에 차가운 에센셜 오일로 온몸을 마사지하면 매일 밤 좋은 꿈을 꾸게 될 것입니다. 마음을 진정시킬 수 있기 때문에 내부 열이 많은 분들의 건조함과 열감을 완화할 수 있습니다. 제안 3: 체질에 맞게 적게 먹고 더 많이 운동하세요: 소양인 체질에 속한다면 TV를 보거나 인터넷 서핑을 하면서 좋아하는 간식을 먹고 싶을 것입니다. 대부분의 흙형 체질은 안정과 조용함을 좋아하기 때문입니다. 하지만 "흙" 에너지가 매우 강하면 평화와 조용함이 쉽게 관성이 될 수 있습니다. 당연히 비만은 원주민에게 가장 큰 건강 문제가 될 수 있습니다. 운동 프로그램: 야외 운동아직도 늦잠을 자거나 낮잠을 자고 싶다면 상황이 더 나빠질 수 있습니다. 그런 분들에게는 2008년에는 모든 야외 운동이 첫 번째 선택이 되어야 합니다. 해가 뜨자마자 일어나서 야외에서 운동하고 저녁에 퇴근해야 합니다. 도시 전체를 횡단하고 싶지 않다면 걷기를 선택하는 것이 좋습니다. 최고의 다이어트: 저지방/저칼로리 음식은 과체중이 되기 쉽고, 체중 감량 문제가 계속 신경 쓰일 것입니다. 식단은 저지방/저칼로리이어야 하며, 뜨거운 물은 신진대사를 촉진하는 최고의 음료이며, 모든 종류의 음료는 적합하지 않습니다. 매운 조미료 (예 : 생강, 고추)와 수렴성 음식은 소화를 돕고 적절하게 사용할 수 있지만 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 매일 건강 관리 팁: 시간이 있다면 매일 밤 전신 마사지를 하거나 수세미 마사지 장갑으로 마사지를 하면 혈액 순환을 촉진하고 지방 연소를 높일 수 있습니다.