런닝머신 사용법

트레드밀의 구체적인 작동 단계는 다음과 같습니다.

도구: 런닝머신.

1. 런닝머신을 사용하기 전에 근육을 활성화하고 관절을 움직이는 준비 운동을 하세요.

2. 런닝머신의 메인 스위치를 켜서 작동 상태를 확인한 후, 런닝 벨트를 두 발로 밟습니다.

3. 화면의 시작 버튼을 누르면 트랙이 양손으로 단단히 잡고 속도를 3으로 조정합니다.

4. 트랙을 따라 두 발로 계속 걷는다.