어떤 음식에 A가 많이 함유되어 있나요?

칼륨이 더 많이 함유된 식품은 다음과 같습니다:

사과, 아보카도, 바나나, 단물 멜론, 건포도, 파파야, 토마토, 당근, 시금치, 고구마, 감자, 팥, 렌즈콩, 완두콩 , 낫토, 잣, 호두, 땅콩, 아몬드 등

칼륨이 풍부한 식품은 많지 않기 때문에 식품 종류 선택에 주의해야 한다. 해조류에는 일반적으로 칼륨이 더 많이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 해조류에는 1640mg의 칼륨이 함유되어 있으며 이는 나트륨 함량의 17.5배입니다. 따라서 미역국, 미역생선찜, 미역미트볼, 다시마채썰기, 다시마찌개 등이 여름 대표음식이 되어야 한다. 또한 시금치, 아마란스, 고수풀, 유채, 양배추, 셀러리, 파, 녹색 마늘, 양상추, 감자, 참마, 완두콩, 완두콩, 대두 및 그 제품에도 칼륨이 많이 함유되어 있는 메밀국수, 고구마 등이 있습니다. 높은 칼륨 함량 과일 중에서 바나나는 칼륨이 가장 풍부합니다.

여름에 차를 많이 마시는 것도 큰 효능이 있는데, 차에는 칼륨이 풍부해 차의 약 1.1%~2.3%를 차지합니다. 일석이조.