학교에서 음식과 운동을 통해 체중 감량 계획을 세울 수 있도록 도와주세요. 학교에는 과일처럼 살 수 있는 음식이 많이 있습니다.

적게 먹고, 더 많이 먹고, 더 많이 운동하세요. 매일 영양가 있는 아침 식사를 하세요. 고칼로리 음식을 정말 먹고 싶다면 아침 식사에 포함하세요. 점심은 8분의 1온스만 먹고, 저녁은 소량만 먹어야 하며, 취침 전 4시간 동안은 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 운동은 어떤 운동을 하든 한 시간 동안 꾸준히 해야 합니다. 힘내세요! 결국 모든 것은 인내심에 달려 있습니다.