달리기 1시간과 줄넘기 1시간 중 어느 것이 더 많은 칼로리를 소모할까요?

그러나 줄넘기는 달리기보다 약간 더 많은 칼로리를 소모할 뿐입니다.

참고:

걷기: 한 시간 동안 걸으면 233킬로칼로리가 소모됩니다.

달리기: 30분 동안 달리면 250킬로칼로리가 소모됩니다.

조깅: 45분 동안 조깅(6,000미터 달리기에 해당)을 하면 375킬로칼로리가 소모됩니다.

달리기: 30분 동안 달리면 240킬로칼로리를 소모합니다.

춤: 30분 동안 춤을 추면 170킬로칼로리를 소모합니다.

에어로빅: 1시간 동안 에어로빅을 하면 480킬로칼로리를 소모합니다.

줄넘기:10분 동안 줄넘기를 하면 240킬로칼로리를 소모합니다.

수영:30분 동안 수영하면 300킬로칼로리를 소모합니다.

체중 감량을 원한다면 달리기와 춤은 신체의 모든 측면, 특히 협응력을 위해 권장됩니다.