과일과 채소의 칼로리 표를 알려줄 수 있는 사람이 있나요?

과일 칼로리 표

스타일 단위 칼로리

감 200g 120칼로리

포도 250g 120칼로리

카람볼라 300g 100칼로리

수박 400g 80칼로리

사과 120g 60칼로리

용안 100g 60칼로리

이상해요 과일 100g 60칼로리

큰 토마토 100g 29칼로리

멜론 100g 29칼로리

바나나 1개 105칼로리

포도 자몽 1개 80칼로리

사과 1개 75칼로리

금귤 6개 60칼로리

딸기 5개 30칼로리

야채 칼로리 표

이름(100g) 칼로리(kcal)

부추 17

피망 24

버섯 24

밀짚 버섯 242

팽이버섯 28

표고버섯 413

브로콜리 26

강낭콩 185

눈콩 47

콩나물 41

누에콩 91

풀잎 66

김 265

무 18

콩나물 19

당근 21

닭나물 20

피클 25

셀러리 19

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대두 397

양배추 21

오이 13

수세미 24

여주 20

가지 23

겨울 죽순 21

땅콩알 624

녹두 332 주식

카레라이스 640칼로리

모듬볶음밥 781~800칼로리

모듬피자(100g) 210~300칼로리

양춘면 392칼로리

쇠고기국수 540칼로리!!!

파스타 1인분 470g 약 500~700칼로리

모듬볶음면 860칼로리!!!

겨자돼지고기장국수 한그릇은 400칼로리

콩볶음국수 한그릇 은 385칼로리

구운 해산물 357칼로리

햄밥 690칼로리

구운 양배추 149칼로리

돼지고기 튀김 302칼로리

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쇠고기 야채 수프 362칼로리

핫도그 버거 263칼로리

계란빵 모듬빵 227칼로리

치킨라이스 713칼로리

해물탕 192칼로리

돼지갈비 쌀국수 1그릇 480칼로리

카오스 국수 1그릇 560칼로리!!!

돼지갈비 쌀국수 1그릇 440 칼로리

라면 1봉 100g 470칼로리

흰밥 1공기(140g) 210

흰찐빵(1개) 280칼로리

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팬케이크 100g 333칼로리

찐빵(찐빵, 표준밀가루) 100g 233칼로리

하나끼 100g 217칼로리

샤오롱바오(소 5개) ) 200칼로리

고기빵(1개) 250칼로리

만두(10개) 420칼로리

야채빵 1개 200칼로리

카레 만두 1개는 245칼로리

돼지고기 만두 1개는 40칼로리

계란전 1개는 255칼로리

팥소빵 1개는 215칼로리

신선한 고기 빵 1개 225-280칼로리

바비큐 돼지고기 빵 1개 160칼로리

작은 튀김 빵 2개 225칼로리

1상자 부추 개당 260칼로리

춘권 100g 463칼로리

참깨 케이크 100g 326칼로리

튀김 반죽 1개 230칼로리

간식

땅콩 두부 푸딩 한 그릇, 180칼로리

신선한 두부 3개, 100g, 240칼로리

샤오마이, 100g, 238칼로리

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만두국 100g 238칼로리

백수이 양머리 100g 193칼로리

아이와워 100g 190칼로리

아이와워 100g 190칼로리

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화이트 토스트(1조각) 130칼로리

쌀국수 한 그릇 185칼로리

당면 100g 335칼로리

100g 당면 64칼로리

젤리 100g, 37칼로리

당면 100g, 336칼로리

고기 수프를 곁들인 쌀국수 한 그릇, 350칼로리

쌀국수 한 그릇, 185칼로리

볶음밥 한 그릇은 275칼로리

광동죽은 400칼로리

계란과 살코기죽 한 그릇은 367칼로리

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생선 주먹밥 1개 205칼로리

젤리 100g(양념 포함) 50칼로리

유바 껍질 100g 489칼로리

100g 유바 489칼로리

두부 껍질 100g, 409칼로리

계림 두부 100g, 204칼로리

잘게 썬 두부 100g, 201 칼로리

훈제두부 100g, 153칼로리

두부 100g 151칼로리

말린 향료 100g 147칼로리

건조 두부 100g 140칼로리

상하이 난루 100g 138칼로리

말린 야채 200g 136칼로리

두부(백) 100g 133칼로리

취두부 100g 130칼로리

북두부 100g 98칼로리

신두부 100g 67칼로리

남두부 100g 57칼로리

말린 고구마 100g 612칼로리

감자가루 1g당 100,337칼로리

고구마 가루 100g 336칼로리

보리 100g 307칼로리

흰 감자(흰 심장) 100g 64칼로리

고구마(붉은 심장) 90g 99칼로리

두부(조림) 100g 47칼로리

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콩즙(생) 100g 10칼로리

볼록녹두 각 320칼로리

팥소 100g 274칼로리

튀긴 간 100g 96 칼로리

동백꽃 100g 94칼로리

차국 100g당 92칼로리

팥죽 100g 61칼로리

검은바퀴 꼬치 하나에 90칼로리

돼지 피 케이크 꼬치 하나에 130칼로리

생선 꼬치 60kcal

옥수수 꼬치 100kcal

두부튀김 한개에 80kcal

미트볼꼬치 100kcal

버섯볼꼬치 100kcal

계란 볼 꼬치 90kcal

도나즈 꼬치 70kcal

치킨롤 꼬치 70kcal

랍스터 스틱 1꼬치 95kcal

우웨이완 꼬치 80kcal

두구: 100g 244칼로리

고기 및 계란

계란 1개(58g, 큰 것) 86칼로리(계란 흰자 16칼로리, 노른자 59칼로리) 계란 후라이 삶은 계란과 수란보다 칼로리가 훨씬 높습니다.)

오리알(대형, 65g) ) 114칼로리

(대형, 85g) 180칼로리 지방 13g 콜레스테롤 565. mg

소금에 절인 오리알 88g 190칼로리 칼슘 118 지방 12.7 단백질 12.7

메추리알(10g) 16칼로리

칠면조 계란(80g) 135 칼로리

보존 계란(닭고기) 83g 178칼로리

보존 계란(오리) 90g 171칼로리 계란 후라이 1개 136칼로리

살코기 햄 2조각( 60g) 70칼로리

삶은 닭고기 1조각(100g) 200칼로리

오리구이 3톨(120g) 1인분 356칼로리

돼지고기 튀김( 140g) 440

햄 100g 320칼로리

소시지 100g 508칼로리

왁스 소시지 2개, 튀김 310

양고기 앞다리 100g 111 칼로리 19.7g 단백질

양고기 등받이 100g 102칼로리 단백질 15.5g

양곱창: 100g

87칼로리 12.2g

양혀 100g 225칼로리

양꼬치 100g(튀긴 것) 217칼로리

양고기 100g(익힌 것) ) 215칼로리

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양고기 가슴살 : 100g 215칼로리

양혈 : 100g 57칼로리 6.8g 콜레스테롤 92mg 지방 0.2g

100g 돼지 피 55칼로리

돼지 귀 스트립: 100g 233칼로리

돼지 귀 100g 190칼로리 단백질 22.5g

돼지 족발(요리) 43g 260칼로리

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돼지고기(지방) 100g 816칼로리

돼지고기(혈목살) 90g 576칼로리

돼지고기(갈비살) 96g 568칼로리

돼지고기(부드러운 돼지고기(삼겹살) 85g 349칼로리

돼지(딱딱한 삼겹살) 79g 339칼로리

돼지고기(앞다리) 67g 338칼로리

쇠고기: 100g 106칼로리 10.2g

곱창 100g 72칼로리

쇠실 100g 445칼로리

육포 100g 550칼로리

치킨 젠: 100g 118칼로리 19.2g

닭조림 66g 215칼로리

구운 닭고기 73g 240칼로리

닭 간 100g 121칼로리 16.7g

치킨 하트 100g, 172칼로리

샌드 치킨 41g, 147칼로리

닭다리 69g, 181칼로리

100 닭 피 1g 49칼로리

닭 날개: 69g, 194칼로리, 17.4g

닭 날개 1개(200g) 422칼로리

닭 심장: 172칼로리 칼로리, 15.9g

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대구 100g 88칼로리

그루퍼 57g 320칼로리 단백질 19.5g

새우 61g 93칼로리 단백질 18.6g

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고기(100g당):

1. 스테이크 304Kcal

2. 살코기 150Kcal

3. -살코기 쇠고기 260Kcal

4. 돼지갈비 451Kcal

5. 런천미트 335Kcal

6.

7. 햄 326Kcal

8. 데친 닭고기 198Kcal

9. 로스트 치킨 198Kcal

10.

11 . 게살 90Kcal

12. 새우 90Kcal

b 우유와 계란

1.

2. 탈지유 250ml 88Kcal

3. 달걀 1개 75Kcal

4. 달걀 노른자 1개 60Kcal

5. Kcal

6. 계란후라이 1개 105 Kcal

c 곡물

1. 밥 180g 263 Kcal

2.

3. 죽 250g 110Kcal

4. 국수 100g 28

0Kcal

5. 쌀국수 100g 203Kcal

6. 마카로니 100g 368Kcal

7. 쌀국수 100g 120Kcal

8 .크랙케이크 2조각 64Kcal