체중 감량을 위해 줄넘기를한다면 매일 점프하는 것이 더 낫습니까, 아니면 일주일에 이틀 쉬는 것이 더 낫습니까?

물론 줄넘기는 체중 감량과 유산소 운동에 더 좋은 방법이지만 특히 무릎을 갈기 때문에 이틀을 쉬려면 이틀을 뛰고 하루를 쉬는 것이 가장 좋습니다. 비만인 사람들은 매일 줄넘기를 할 수 없어 무릎에 매우 해 롭습니다! 체중 감량을 원한다면 조깅, 빨리 걷기, 역동적 인 자전거 타기 또는 근력 운동과 유산소 운동의 조합이 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다. 근력 운동에 적합한 무게의 덤벨 한 쌍을 구입해 라인에서 근력 운동을 시작하세요!