체중 감량, 줄넘기나 등산 중 어느 것이 더 낫나요?

사실 체중 감량은 운동이며, 어느 정도의 운동은 효과적입니다. 등산과 줄넘기는 어느 것이 편리한 지에 따라 달라질 수 있습니다. 물론 운동 외에도 식단도 조절해야 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 운동 후 배가 고프거나 마르지 않도록 식이섬유 식품인 레귀에를 음식에 추가하는 것이 좋습니다.