전통문화대전망 - 건강 문화 - 죄송합니다: 20세 소년이 아령 운동을 하고 싶어합니다. 몇 파운드가 적당합니까? (고정 덤벨)안녕하세요 ~ 귀하의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다. 덤벨의 무게를 선택하는 것은 주로 자신의 힘과 품질에 달려 있습니다. 나도 20살이다. 제가 지금 사용하는 덤벨은 25kg 짜리 분리형 덤벨 입니다. 모든 덤벨 플레이트 중 가장 무거운 쌍은 40kg입니다. 운동이 진행됨에 따라 근력이 증가하므로 고정 중량 덤벨을 구입한다면 20~30파운드 사이에서 구입하세요. 운동은 우리에게 더 좋습니다. 하지만 쭉 사용할 수 있고, 운동이 깊어지고 근력이 늘어나면 언제든지 무게도 늘릴 수 있는 탈착식 덤벨을 사야 운동 효과가 더 확실해질 것 같아요~ 저는 40kg 전착 덤벨을 샀어요 280위안 Taobao의 아령 20위안부터 시작하는 물류 - Zhou Hao.